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Verschiedenes => Sonstiges => Thema gestartet von: Emanuel am 12.April 2015, 10:32:40

Titel: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Emanuel am 12.April 2015, 10:32:40
In der Hoffnung keinen relevanten Thread übersehen zu haben und hier etwas Originäres geschaffen zu haben, habe ich diesen Thread eröffnet um mal zu erkunden, was ihr in eurer Freizeit für Sportarten betreibt. Der Sommer steht vor der Tür, die ersten Sonnentage haben wir hinter uns, beste Bedingungen also um sich ein wenig an der frischen Luft zu betätigen.

Da ich momentan Probleme mit der Hüfte habe, fällt für mich aktuell Laufsport und Fußball weg und ich konzentriere mich mehr auf Schwimmen und Krafttraining im Fitnessstudio, wobei Schwimmen nicht so meine Sportart ist, war es noch nie  ::) Aus diesem Grund bin ich auch auf der Suche nach einer Alternative hierzu. Einen Anfängerkurs im Rudern habe ich mal gebucht und überlege derzeit mir auch ein Fahrrad zuzulegen. Um Kosten zu sparen wollte ich es vermutlich im Internet bestellen, ein leichtes Mountainbike wäre wohl ideal. Gibt es hier Empfehlungen bezüglich eines Onlinehändlers?

Dann berichtet mal was ihr so in eurer Freizeit treibt und in welcher Intensität! Sport frei!

(http://www.mdr.de/damals/bild132062_v-standard169_zc-c9ec17fa.jpg?version=3625)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Kaliumchlorid am 12.April 2015, 11:14:49
Bei schönem Wetter treibt es mich mit'm Rad raus. Mache dann meist so Touren von 50-70km, manchmal, gerade zum Ende des Sommers, auch mehr.


Als Onlinehändler kann ich dir Rosebikes (http://www.rosebikes.de/) empfehlen. Würde dir aber raten dich zu min. vorher bei einem Händler vor Ort beraten zu lassen, um die richtige Rahmengröße für dich zu finden. Denn wenn das Fahrrad nicht zu deiner Größe passt, wirst du nicht viel Freude daran haben. 
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 12.April 2015, 12:06:43
Ich mache zweimal die Woche Leichtathletik. Im Winter in der Halle mit Schwerpunkt Kraft und Ausdauer, im Sommer werde ich jetzt im Freien in Richtung Sprinttraining gehen. Dazu will ich eigentlich immer joggen gehen, aber ich finde keinen Laufpartner und allein ist es öde und da fehlt die Motivation.
Ansonsten spiele ich noch einmal die Woche Hallenfußball, weil es einfach Spaß macht.
Zusätzlich helfe ich am Wochenende in der Kreisliga bei einem Team eines Kumpels aus, da Personalnot herrscht. Wenn einer gebraucht wird, spiele ich. Ansonsten setze ich mich auf die Bank und komme irgendwann rein (und reiße nichts :D).
Radtouren oder einfaches Gebolze ist aber auch immer drin.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 12.April 2015, 12:15:36
Sport, mein mit Abstand wichtigstes Hobby!
Mindestens 3x pro Woche, im Idealfall 4x wird es betrieben.
2x davon Fußball (1x draußen auf Kunstrasen & 1x inner Halle) und nach Möglichkeit 2x Fitness.
Zusätzliches Fußballspielen wird immer gerne wahrgenommen...

Für den Sommer plane ich noch hier mit zu machen, beim Extreme Empire Run: http://www.tetraeder-treppenlauf.de/pdf/ausschreibung-ttl-2015-internet.pdf
Training hierfür beginnt ab Ende des Monats.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Octavianus am 12.April 2015, 12:17:04
Da ich ebenfalls passionierter Radler bin, rate ich dir zum Besuch eines Händlers vor Ort. Und damit meine ich nicht die großen Ketten, sondern wirklich den kleinen Laden um die Ecke, sofern es die noch gibt. Die Beratung ist in der Regel top und oft bekommst du noch extra Garantien und kostenlosen Service, den du bei anderen nicht hast.

Vor dem Kauf und auch vor der Beratung solltest du dir genau überlegen, wofür du das Fahrrad einsetzen willst. Ein Allzweckrad, um auch mal zur Arbeit oder zum Einkaufen in die Stadt zu fahren? Ein Rennrad, wenn du längere Ausflüge vorhast und die Straßen es einigermaßen hergeben? Ein Mountainbike, wenn du wirklich über Stock und Stein heizen willst. Ich habe mich letztlich für ein etwas sportlicheres Allzweckrad entschieden, da ich es gleichermaßen für Einkäufe, Arbeitsfahrten und private Touren im Wald nutze. Da ich jedoch auf den üblichen Waldwegen fahre und nicht querfeldein, war ein Mountainbike und die komplette Federung und all der schöne Krimskram unnötig. Meine Touren sind auch keine ganzen Tagestouren, sondern in der Regel möchte ich einfach für 1-2 Stunden durch den Wald heizen, ein paar Anstiege und Abfahrten genießen, aber mir dabei nicht den Hals brechen.
Letztlich kommt es natürlich noch auf dein Budget an.

Geschwommen bin ich vor allem in den kalten Monaten, als es auf dem Fahrrad eher unangenehm wurde. Man muss sich aber zugegebenermaßen schon dazu aufraffen, einfach mal ein paar Bahnen zu ziehen. Hat das Schwimmbad deiner Wahl auch eine Sauna, kannst du das ja gut verknüpfen. :)

Jetzt steht ja der Sommer an, aber im Winter bin ich früher, als es die Zeit noch erlaubte, auch mal wieder auf die Bretter gegangen. Nein, keine Abfahrt, sondern der schweißtreibende Skilanglauf. Klar, Skating wäre noch schöner, aber ich bevorzuge die klassische Technik, auch wenn der Sport als Altherrensport in Verruf geraten ist. Auch in klassischer Technik kann man ordentlich Gas geben.

Wie man sieht, bin ich ein ausgeprägter Individualsportler. Mit dem Laufen habe ich es allerdings nicht so, das empfinde ich seit jeher als dröge und langweilig. Außerdem taten mir nach jedem längeren Laufen immer sofort die Knie weh, weshalb ich dankend drauf verzichte. ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: maturin am 13.April 2015, 15:01:58
Bei mir beschränkt sich der Sport momentan auf einmal die Woche Fussball. Ich versuche schon seit Wochen wieder in einen Laufrythmus zu kommen aber zwischen Erkältung und Stress auf der Arbeit erleide ich da immer wieder Rückschläge.

Ich habe auch überlegt endlich mal mit dem Fitnessstudio anzufangen, aber die Kosten (ist hier relativ teuer) halten mich davon ab.

Da ich Rücken / Nacken Probleme habe brauche ich dringend Bewegung, wenn ich nicht zwei - drei mal die Woche was tue habe ich sofort Verspannungen mit den dazugehörigen Kopfschmerzen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: aragorn99werder am 13.April 2015, 15:10:28
Ich für meinen Teil gehe immer gerne mit ein paar Kumpels kicken, wenn es sich ergibt. Letzten Sommer waren wir eigentlich einmal die Woche dabei, seitdem ist es aber sehr viel unregelmäßiger geworden.
Außerdem spiele ich sehr gerne Badminton, gelegentlich auch Squash - allerdings ist das immer relativ großer Aufwand, zumal man ja auch immer einen Partner/Gegner braucht. Ich hab schon ein paar mal mit dem gedanken gespielt, mich beim Unisport zum Badminton anzumelden, aber bislang halten mich die Pendelwege noch ab.
Ansonsten kann man auch immer wieder mal ne halbe Stunde auf den Heimtrainer, aber da fehlt mir -wie bei fast allen Individual/Fitnesssportarten - oft die Motivation.  ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 13.April 2015, 16:01:14
Ich liege auf der Couch und esse leckere Dinge. Oder so ähnlich. Ich habs vergangenes Jahr nochmal mit Kicken versucht - das Knie und der Fuß machens nciht mit. Ich nehm mir imemr ovr Schwimmen zu gehen, schaff es aber nciht. Soweit ,öglich geh ich alle Schaltjahre mal laufen und ansonsten trainiere ich mit Kettlebells, Eigengewicht und auf dem Crosstrainer. Eigentlich geplant jeden Tag 20 Minuten. das klappt aber eher auch nur einmal die Woche.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: IchRard am 13.April 2015, 16:19:22
Bin seit etwas mehr als drei Jahren ein Anhänger des Kraftsports und gehe drei bis vier Mal pro Woche in die Stemmstube.
Das Fußball spielen hat sich mit Beginn des Studiums leider etwas reduziert, kicke allerdings noch mit Kumpels wenn ich mal in der Heimat bin.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Handstreich am 13.April 2015, 16:25:03
Ich mache eig. jeden tag Sport dabei geh ich 5 mal die Woche Pumpen, und 2 mal laufen bei lust und Laune am Wochenende mit denn freunden kicken  :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: matze616 am 13.April 2015, 17:36:33
Also ich hab bis letzten Winter 13 Jahre lang Fussball gespielt, hab jetzt aber aufgehört und spiele seit einem knappen Jahr Football 8)
Haben 2x in der Woche Training, dazu versuche ich noch 2-3x in der Woche in's Fitnessstudio zu gehen, was aber in der letzten Zeit wegen meinen angefangen Studium nicht mehr so gut klappt.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: veni_vidi_vici am 13.April 2015, 17:44:34
Ich versuche auch mehr Sport in den Alltag zu integrieren, es fällt aber schwer. Aktuell gehe ich ca. 1 Woche schwimmen. Sobald das Freibad aufmacht, erhöhe ich grundsätzlich auf ca. 5 Mal die Woche. Dort schwimme ich dann meine Bahnen und gehe wieder. Das hat sich die letzten Jahre so eingebürgert und dazu fehlt mir auch die Motivation nicht.

Gerne würde ich Laufen, aber draußen ist mir das zu "gefährlich". Soll heißen, mir macht das Wetter oder meine eigene Laune nur zu häufig einen Strich durch die Rechnung. Außerdem möchte ich Sport weniger als Zeitverschwendung empfinden. Gerne würde ich mir ein Laufband anschaffen. Aber nicht so´n günstiges Teil. Würde schon vierstellig kosten müssen und dass kann ich nicht mal eben so nebenbei anschaffen. Fitness-Studio mag ich nicht. Außerdem wenn ich dort monatlich 20 Euro lasse, hätte ich auf 5 - 7 Jahre hochgerechnet ebenso mein Laufband kaufen können.  ;)

Laufband etc. kann halt gut mit Fernsehen verknüpft werden. Daher wird es von mir weniger als verschwendete Zeit (ich weiß sollte bei Sport nicht so gedacht werden) angesehen.

LG Veni_vidi_vici
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cooke am 13.April 2015, 17:57:27
Seitdem ich an meinem Studienort bin, habe ich zu meinem großen Bedauern noch keine Gruppe zum regelmäßigem Kicken gefunden  :-X Dafür habe ich mir jetzt vorgenommen im September eventuell den mitteldeutschen (Halb)marathon zu laufen. Ein wenig Training braucht es dafür aber wohl noch.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 19.September 2015, 17:10:32
Aaargh, vier Sekunden an meinem PB im Halbmarathon vorbei geschrammt...  >:(
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Emanuel am 19.September 2015, 17:19:41
Aaargh, vier Sekunden an meinem PB im Halbmarathon vorbei geschrammt...  >:(

Ärgerlich, aber dann musst du uns auch eine Zeit nennen  :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 19.September 2015, 17:23:10
Aaargh, vier Sekunden an meinem PB im Halbmarathon vorbei geschrammt...  >:(

Ärgerlich, aber dann musst du uns auch eine Zeit nennen  :)

1:33:25, bzw. heute 1:33:29. Ich habe zu spät gemerkt, wie knapp es wird und dann einen kräftigen Finish hingelegt, mich fast übergeben und dann geärgert. ^^
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 26.Februar 2016, 20:09:00
Wer ist denn hier im Forum alles schon Marathon gelaufen?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Ensimismado am 01.März 2016, 21:57:47
Bislang noch nicht, überlege aber immer mal wieder, drauf hin zu trainieren. Da ich aber mehr auf Kraft und Masse derzeit gehe, kommt Laufen momentan nicht wirklich in Frage (die Mengen, die ich dann Essen müsste, krieg ich am Tag schlicht nicht weg :D). Bis auf ein wenig Radfahren und passable Kondition halten, mache ich da wenig. Sobald es ab April dann wieder langsam daran geht, Fett abzubauen, werde ich zumindest Intervallläufe wieder mit einbauen und vor allem Schwimmen.

Und es ist dann letztlich auch einfach eine Zeitfrage. Derzeit gehen schon ungefähr 8 Stunden die Woche für Sport drauf, mehr packe ich zeitlich kaum.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 01.März 2016, 22:08:31
Wer ist denn hier im Forum alles schon Marathon gelaufen?

Bis jetzt bin ich nur Halbmarathon gelaufen. Wenn ich mal irgendwann nicht mehr aktiv Fussball spiele, dann werde ich das in Angriff nehmen, auch wenn ich grundsätzlich eher in Richtung Triathlon tendiere. Für einen Marathon muss man sich schon entsprechende Trainingszeiten nehmen, ich halte aus verschiedenen Gründe wenig davon, ohne entsprechende Grundlagen zu starken, auch wenn man dann trotzdem finished.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 04.März 2016, 22:33:42
Ein Bekannter von mir läuft Ultratrails und macht Ironman-Thriathlons - das ist shcon sehr harter Tobak, aber das ist auch so ungefähr der fitteste Mensch der Welt. Dafür habe ich höchsten Respekt, auch wenn ich es ganz schön bescheuert finde ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 07.März 2016, 09:29:16
Spannend. Ich bin zwar vom Typus her auch eher der Schnellkraft-Athlet, aber die regelmässigen Halbmarathons haben mir bislang immer Spass gemacht, deswegen werde ich mich auf die heilige Distanz versuchen im Oktober. Da wird aber bestimmt viel Zeit drauf gehen, so ist das. Wie ich das mit der Ernährung mache, weiss ich auch noch nicht. Da werden auch einige zusätzliche Ausgaben kommen. ^^

Finishen würde ich ihn aber schon gerne in einer respektablen Zeit, irgendwo zwischen 3:15 und 3:30 sollte es schon sein.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Shels am 21.März 2016, 14:53:58
Ich hab festgestellt, dass ich nicht mal mehr einen richtigen Klimmzug schaffe... Das hat mich so frustriert, dass ich mir ein Fitnessgerät bestellt habe. Der Aufbau war schon die erste Einheit. Nun habe ich mir direkt die Schulter gezerrt  ::)
Naja, das Teil (https://www.youtube.com/watch?v=4X9JNaE9kyc) ist trotzdem ganz cool.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Ensimismado am 21.März 2016, 21:18:58
Sieht nicht schlecht aus. Nur die äußere Griffposition für Klimmzüge sieht etwas ungewöhnlich aus. Für breite Klimmzüge im Obergriff erinnert das dann sehr stark an den Latzug, aber dürfte vielleicht sogar für die Handgelenke ganz gut sein von der Haltung. Tipp: Ergänze eventuell durch ein Pullup-Band, damit du am Anfang nicht gleich das ganze Gewicht selber stemmen musst. Gerade die breiten Klimmzüge dürften sonst a) nahezu unschaffbar und somit b) frustrierend, c) unsauber (hinsichtlich der Körperspannung, Schulterhaltung, etc.) und/oder d) auch verletzungsfördernd sein. Ansonsten viel Spaß, Klimmzüge sind großartig, weil die Fortschritte am Anfang auch so enorm sind.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Shels am 21.März 2016, 21:35:34
Danke dir, ich schau mir das mal an. Ja, meine "Schulterzerrung" ist auch nichts mehr als ein übereifriger Bedienfehler. Jetzt hab ich das Teil und keine Ausrede mehr nicht jeden Tag bischen was zu machen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 21.März 2016, 22:25:36
Mach lieber jeden zweiten, wenn du nicht gerade variabel trainieren solltest und bleib dafür am Ball ;)

Klimmzüge an sich sind mMn die Champions League der Trainingsform und unterscheiden den Pumper vom Trainierer.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 21.März 2016, 23:18:48
Mach lieber jeden zweiten, wenn du nicht gerade variabel trainieren solltest und bleib dafür am Ball ;)

Klimmzüge an sich sind mMn die Champions League der Trainingsform und unterscheiden den Pumper vom Trainierer.

Es dürfte so eine dieser Übungen sein, aber da gibt es auch noch andere. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 22.März 2016, 08:48:54
In der Champions League ist ja auch mehr als nur eine Mannschaft :P ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 27.März 2016, 19:50:33
Klimmzüge sind aber shcon ein guter Indikator, gerade auch was "Koordination" angeht, du kannst die dinger ja enorm varrieren...
Sowas hier: https://www.youtube.com/watch?v=QBleGBNB99M bekommt kein Pumper hin ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: JeanC am 19.April 2017, 05:42:12
Ich bin mittlerweile bei Kendo gelandet, einer japanischen Schwertkampfart, die dem ganzen Körper alles abverlangt. Macht aber riesen Spaß, und ist gleichzeitig ein gutes Training. Dazu gekommen bin ich eigentlich auf Umwegen. Mich fasziniert schon seit langem das Leben der Ritter im Mittelalter auf einer Burg. Dazu gehören natürlich auch Schwertkämpfe, Werbung entfernt.
Da es bei uns in der Umgebung keine Möglichkeit gab, Fechten mit Ritterschwertern zu erlernen und auszuüben, hat es mich zum Kendo verschlagen
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Joe Hennessy am 19.April 2017, 10:03:28
Klimmzüge sind aber shcon ein guter Indikator, gerade auch was "Koordination" angeht, du kannst die dinger ja enorm varrieren...
Sowas hier: https://www.youtube.com/watch?v=QBleGBNB99M bekommt kein Pumper hin ;)

Ohne die obligatorische blonde Pornofriese kriegt man das aber wahrscheinlich auch nicht so hin.  ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: GameCrasher am 19.April 2017, 14:47:49
Jetzt hab ich das Teil und keine Ausrede mehr nicht jeden Tag bischen was zu machen.

Wie lange hielt hierbei "jeden Tag ein [Bisschen]" denn an?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Shels am 19.April 2017, 16:35:54
Bis heute! Ich hab ca 15 Kg abgenommen und dabei gut an Muskelmasse aufgebaut. Am Anfang hatte ich schon Schwierigkeiten überhaupt einen Klimmzug hinzubekommen. Jetzt schaffe ich 10 und mache das mehrmals am Tag.
Das Gerät ist taktisch gut im Wohnzimmer postiert, so dass ich es immer sehe wenn ich zu Hause bin.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: GameCrasher am 19.April 2017, 16:48:54
Die Klimmzüge, welche in dem Video zu sehen sind, würde ich schaffen. Die Obergriff/breit, allerdings noch nicht. Ich probiere das aber auch bisher nur zögerlich.
Aktuell gehe ich 3 Mal die Woche ins Fitnessstudio und trainiere den kompletten Körper.
Habe da auch schon massiv an Körperfett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut. Mache das jetzt seit knapp einem halben Jahr.

Vor ein paar Wochen begann ich am Latzug zu arbeiten. Erste Vorbereitung für diese Klimmzüge.
Jetzt mache ich das noch ne Weile so, und dann mache ich Muscle Up's am Fließband. ::)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Shels am 20.April 2017, 12:14:19
Irgendwie ist Fitnessstudio nicht meins. So wie ich mich kenne, finde ich dann immer Gründe nicht hinzugehen...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: GameCrasher am 20.April 2017, 12:17:39
Ja, da kenne ich mehr...
Sowas gibt's bei mir nicht! 8)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Rejs am 08.Mai 2017, 13:07:00
Habe am Samstag zum ersten Mal an einem Staffellauf mit einem Hobbyteam teilgenommen. Hat schon Spaß gemacht und bin ich mit meiner Zeit relativ zufrieden. Dafür, dass ich 2014 noch mit 128kg durch die Welt getrottet bin, kann ich mit 12:39 auf 3,1km dann doch gut leben. Die Zeit dürfte auf meiner Etappe auch grob überschlagen eine Top 50 Zeit gewesen sein bei über 250 Teams. Aber was da die Erstplatzierten gerannt sind. Wow... ich glaube, dass ich nicht mal im Vollspurt deren Durchschnittsgeschwindigkeit erreich würde  ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Herzberg am 08.Juni 2017, 15:29:37
Respekt dass du trotz des hohen Gewichts geschafft hast heute Staffellauf zu machen. Sowas motiviert mich auch immer wenn ich es lese.
Ich habe vor ein paar Wochen wieder mit Joggen angefangen - meistens suche ich mir dafür etwas schattigere Waldwege. Dazu mache ich noch etwas Kraftsport zu hause mit Gewichten und einer Trainingsbank, falls ich nicht grade im Casino (https://www.bewertungen.com/) hocke. Aber man merkt schon wenn man lange nicht mehr trainiert hat. Der Muskelkater spricht Bände  :P
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Veichen blühen ewig am 08.Juni 2017, 15:44:46
Wir haben nach dem schlechten Wetter im Mai wieder mit laufen begonnen. Im Prinzip laufen wir jeden zweiten Tag 12 km. Von zu Hause ans andere Ende der Prater Hauptallee und wieder zurück.

(https://www.schick-seitenblicke.at/en/wp-content/uploads/sites/2/2015/10/Prater-Hauptallee-1000x600.jpg)

Über den Winter kommt da immer ein Einbruch, da es auf dem Laufband einfach keinen Spass macht.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 08.Juni 2017, 18:00:11
Da werde ich echt neidisch!
Nach dem erfolgreichen, aber äußerst schmerzhaften Vivawest Halbmarathon ist mein (Läufer)knie noch immer marode.
Versuche jetzt bis Juli nicht zu laufen, was aber tatsächlich schwerfällt.
Fußball geht komischerweise problemlos.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 08.Juni 2017, 18:02:30
Das ist weil Fußball Spaß macht und laufen nicht xD
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Veichen blühen ewig am 08.Juni 2017, 19:12:52
Da werde ich echt neidisch!
Nach dem erfolgreichen, aber äußerst schmerzhaften Vivawest Halbmarathon ist mein (Läufer)knie noch immer marode.
Versuche jetzt bis Juli nicht zu laufen, was aber tatsächlich schwerfällt.
Fußball geht komischerweise problemlos.

Marathon ist auch nicht meines. Bei den zwei Halben die ich versucht habe, ging mir immer 2-3 km vor Schluss der Saft aus. Wir laufen die Distanz halt nie, und ich laufe dann immer im Tempo der 12 km. Wenn man das Jahrelang gewohnt ist, ist es schwer sich auf etwas anderes einzustellen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 08.Juni 2017, 22:38:27
Ok, jahrelang, dann dürfte die Umstellung entsprechend dauern, aber dann bist du doch auch schon im Training?!
Dass es noch ein gewisser Sprung ist von 12 auf 21 KM ist natürlich richtig, aber ich bin selber auch nur 5x mehr als 13 KM gelaufen bis zum HM.
Daraus resultiert aber auch mein Knie zurzeit denke ich, da die Sprünge am Ende zu schnell zu groß wurden.
10 KM laufen und ich wäre glücklich :(
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 01.Juli 2017, 19:10:24
Ich bin gerade ca. 15 Kilometer in Nieselregen ohne Wind bei perfekten Temperaturen entlang der Tagebaukante und im Wald gejoggt. Es gibt kein besseres Wetter und keine bessere Möglichkeit einfach mal abzuschalten und mental durchzuschnaufen. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 01.Juli 2017, 20:40:22
Ja, das stimmt - mentales Abschalten geht beim Laufen richtig gut.
Ich persönlich kann Stress und Ärger da direkt in Motivation wandeln.
Ab nächster Woche versuche ich auch mal wieder mein Knie mit Laufen zu verwöhnen...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 05.Juli 2017, 23:23:42
Dafür ist Laufen grosse Klasse, generell Ausdauersport finde ich. Moderat betrieben, dass es fordert, aber nicht wirklich auslaugt. Dann kann man den Kopf abschalten.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Tim Twain am 06.Juli 2017, 00:09:33
Ich kann beim Laufen viel zu viel nachdenken ich spiel zum Abschalten lieber Fußball
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: EfzeEstepe am 02.August 2017, 10:34:24
Moin!
Ich weiß nicht, ob es hier hinpasst. Versuche es trotzdem mal...
Mein Sohn (11 Jahre) spielt seit letztem Jahr mit großer Begeisterung Rugby beim Stuttgarter Rugby Club (SRC)
Vor allem im Jugendbereich hat Stuttgart einen schweren Stand lokal zwischen den Rugby-Hochburgen Heidelberg, Frankfurt, Rottweil und Pforzheim.
Das macht sich vor allem finanziell bemerkbar. Die Jugendmannschaft(en) benötigen dringend neue Trikots!
Nun gibt es von Hofmeister die Aktion "25.000 Euro für Vereinsprojekte".
Wer Bock hat, dem SRC und damit meinem Sohn (Unteres Foto, 3. stehender Spieler von links) etwas Gutes zu tun, darf gerne über folgenden Link für den Stuttgarter Rugby Club (SRC) abstimmen.
Vielen Dank...  :D
https://a.cstmapp.com/voteme/20288/620384601
Im Suchfeld "SRC" eingeben, dann findet ihr den Eintrag.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 15.September 2017, 23:32:09
Wünscht mir morgen Nachmittag Glück, ich versuche in meinem ersten Wettkampf nach langer Verletzungspause meine Bestzeit im Halbmarathon zu knacken. 1:30 ist das werte Ziel, die Bedingungen dazu wohl optimal. Trockene 13-15 Grad, kaum Wind.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 15.September 2017, 23:46:38
1:30? Respekt. Ich bin schon ewig keinen Halbmarathon mehr gelaufen. Meine Bestzeit lag aber nur bei gut 1:40. Dann wünsche ich dir mal kein Glück, sondern einfach nur viel Erfolg. Glück hast du bestimmt nicht nötig. :P
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 16.September 2017, 00:01:16
Danke dir. Mit Glück hat es eigentlich auch nichts zu tun, aber brauchen kann man's immer. ;)

1:40 ist auch schon ordentlich schnell, kriegen die meisten meiner durchaus fitten Kollegen nicht hin.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 16.September 2017, 01:02:17
Poah stark!
Ich hab leider im Mai die 2h knapp verfehlt, was aber an ~15 KM auf der Kniefelge laufen lag.
Aber von da bis 1:30h? Alter Schwede!
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 16.September 2017, 12:22:19
Viel Erfolg! Deine anvisierte Zeit ist ja wirklich überragend schnell für Freizeitsportler. :) Ich freue mich ja jedes Mal, wenn ich die 10 Kilometer unter 40 Minuten schaffe, aber das ist bei dir auf die (mehr als) doppelte Strecke ja nochmal eine andere Hausnummer.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 16.September 2017, 12:32:27
Danke vielmals! Wird schin, genug gefuttert habe ich auf jeden Fall schon mal.  :)

@Starkstrom: Das Tempo entspricht 43 Minuten auf 10km, ich denke, wenn man <40 hinkriegt, ist das auf Halbmarathon nur noch eine Frage von anderem Training. Ausdauertechnisch sollte das dann ja auch klappen. Meine 10km-Zeit messe ich im Oktober dann wieder.

Um 15:00 ist Start, bald muss ich los. O0
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 16.September 2017, 20:02:59
Jawohl! 1:29:30 ist die offizielle Zeit geworden, ich würde meinen, ich wäre wegen Verzögerungen beim Start noch ein bisschen schneller gewesen, aber sei's drum. Endlich die 1:30 geknackt!  O0
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 16.September 2017, 20:18:15
Wahnsinn!
In der Zeit schaff ich aktuell ~16 KM.
Wie oft trainierst du dafür?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 16.September 2017, 20:24:20
Rein läuferisch weniger als früher. Auf den Lauf habe ich mich mit dem FIRST-Trainingsprogramm vorbereitet (http://m.runnersworld.de/trainingsplan/das-first-prinzip.278392.htm). Dieses unfasst wöchentlich ein Intervall-, ein Tempo- und ein Dauertraining. Nur drei Einheiten, dafür relativ intensiv, vor allem die ersten beiden. Damit verspüre ich deutlich mehr Trainingsreiz als mit mehr, aber weniger intensiven Einheiten.

Man muss dazu aber sagen, dass ich auch regelmässig Rennrad fahre und als Schiedsrichter noch auf einige "Trainings" komme, dazu noch ab und zu eine Kraft- und Rudereinheit. Kommt schon was zusammen. Aber das First-Programm kann ich empfehlen, wenn man nicht allzu oft laufen gehen möchte. Die Intervalle wecken den Angstschweiss aber schon am Vorabend. :p
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: DocSnyder am 12.Oktober 2017, 23:49:08
Heute mit American Football angefangen. Sehr, sehr geil. Ein Team im Neuaufbau, erfahrene Coaches und viele Rookies...macht wahnsinnig Spaß. Im April beginnt die Saison, bis dahin ist viel zu tun. ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Joe Hennessy am 13.Oktober 2017, 10:02:31
Heute mit American Football angefangen. Sehr, sehr geil. Ein Team im Neuaufbau, erfahrene Coaches und viele Rookies...macht wahnsinnig Spaß. Im April beginnt die Saison, bis dahin ist viel zu tun. ;D

Welche Position? Ich kenn viele, die angefangen und sich auf die Saison gefreut haben und beim allerersten Spiel wars das dann für ne Weile, weil gleich mal verletzt.  ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Tim Twain am 13.Oktober 2017, 10:57:57
Heute mit American Football angefangen. Sehr, sehr geil. Ein Team im Neuaufbau, erfahrene Coaches und viele Rookies...macht wahnsinnig Spaß. Im April beginnt die Saison, bis dahin ist viel zu tun. ;D

Welche Position? Ich kenn viele, die angefangen und sich auf die Saison gefreut haben und beim allerersten Spiel wars das dann für ne Weile, weil gleich mal verletzt.  ;D
Dito
Wenn überhaupt schon Spiel. Mein Cousin hat nach Kreuzbandriss dann nach Regeneration trotzdem wieder angefangen
Tja, jetzt hat er seinen zweiten Kreuzbandriss
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Topher am 13.Oktober 2017, 13:32:48
Habt ihr beiden schonmal darüber nachgedacht als Motivationstrainer zu arbeiten?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Joe Hennessy am 13.Oktober 2017, 13:43:52
Habt ihr beiden schonmal darüber nachgedacht als Motivationstrainer zu arbeiten?

Wirklich? Meinst du, wir wären gut darin?  :P
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Henningway am 13.Oktober 2017, 14:09:47
Ich versuche schon seit Jahren, mir das Laufen schmackhaft zu machen. Es ist nicht die Anstrengung oder das Wetter, was mich stört, sondern Langeweile. Ich muss einfach meinen Kopf beschäftigen. Auf dem Laufband daheim geht das etwas besser, da kann ich lesen oder schaue Videos, aber in der Natur...

Wie macht Ihr das? Schaltet Ihr Euren Kopf völlig aus oder was sind so Eure Gedanken beim Laufen?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Stefan von Undzu am 13.Oktober 2017, 14:18:29
Ich denke dabei immer an den legendären Spruch von Udo Bölts: „Quäl dich, du Sau!“
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Tim Twain am 13.Oktober 2017, 14:37:45
Habt ihr beiden schonmal darüber nachgedacht als Motivationstrainer zu arbeiten?
Für dich biet ich auch n Einzeltraining an :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Shels am 13.Oktober 2017, 15:05:09
Ich versuche schon seit Jahren, mir das Laufen schmackhaft zu machen. Es ist nicht die Anstrengung oder das Wetter, was mich stört, sondern Langeweile. Ich muss einfach meinen Kopf beschäftigen. Auf dem Laufband daheim geht das etwas besser, da kann ich lesen oder schaue Videos, aber in der Natur...

Wie macht Ihr das? Schaltet Ihr Euren Kopf völlig aus oder was sind so Eure Gedanken beim Laufen?
Eigentlich ist Laufen ideal um einfach mal Zeit zum Denken zu haben.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 13.Oktober 2017, 15:14:07
Der durchgehende Gedanke bei mir "warum mach ich den Scheiß" - darum bin ich ein miserabler Läufer ^^
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Henningway am 13.Oktober 2017, 15:45:35
Ich versuche schon seit Jahren, mir das Laufen schmackhaft zu machen. Es ist nicht die Anstrengung oder das Wetter, was mich stört, sondern Langeweile. Ich muss einfach meinen Kopf beschäftigen. Auf dem Laufband daheim geht das etwas besser, da kann ich lesen oder schaue Videos, aber in der Natur...

Wie macht Ihr das? Schaltet Ihr Euren Kopf völlig aus oder was sind so Eure Gedanken beim Laufen?
Eigentlich ist Laufen ideal um einfach mal Zeit zum Denken zu haben.

Ja, das sehe ich ein. Gleiches gilt ja auch für's Wandern oder ähnliches. Mein Problem ist, dass die Dinge, über die ich so nachdenke, in der Regel weitergehendes Material erfordern oder zumindest Zettel und Stift. Vielleicht bin ich zu oberflächlich oder eingefahren ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: aragorn99werder am 13.Oktober 2017, 15:48:11
Was ist, wenn du mit Musik läufst? Mir hilft das immer sehr.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 13.Oktober 2017, 15:50:49
Ich bevorzuge mittlerweile eindeutig das Rennrad. Das ist schneller, daher etwas actionreicher. Als Ausgleich zum Fussball passt es ohnehin besser und ich verbrenne auf meiner 50 km Runde ca. 2.000 Kalorien. Schonender für die Knochen ist es ebenfalls.
Beim Laufen denke ich auch gerne nach, allerdings wird es auf den immer gleichen Strecken halt doch eintönig, Musik höre ich dabei nicht so gerne. Was mir hilft, ist für Abwechslung zu sorgen, z.B. fahre ich mit dem Moutainbike schon mal 15 km um dann im Wald oder anderer Umgebung zu laufen und mir neue Reize zu holen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Drei Ecken Elfer am 13.Oktober 2017, 15:54:23
Was ist, wenn du mit Musik läufst? Mir hilft das immer sehr.

Ich habs auch mit Musik versucht. Problem dabei waren dabei die stetig wechselnden Beats. Dadurch konnte ich nie ein gleichmässiges Tempo laufen. Ich hab mich immer automatisch an die Beats angepasst...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Henningway am 13.Oktober 2017, 15:59:59
Ich bevorzuge mittlerweile eindeutig das Rennrad. Das ist schneller, daher etwas actionreicher. Als Ausgleich zum Fussball passt es ohnehin besser und ich verbrenne auf meiner 50 km Runde ca. 2.000 Kalorien. Schonender für die Knochen ist es ebenfalls.
Beim Laufen denke ich auch gerne nach, allerdings wird es auf den immer gleichen Strecken halt doch eintönig, Musik höre ich dabei nicht so gerne. Was mir hilft, ist für Abwechslung zu sorgen, z.B. fahre ich mit dem Moutainbike schon mal 15 km um dann im Wald oder anderer Umgebung zu laufen und mir neue Reize zu holen.

Aber worüber genau denkst Du dann nach? Was sind so die Themen? Alltagsprobleme oder planst Du Deine Postings für die kommende Woche?  ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: GameCrasher am 13.Oktober 2017, 16:20:00
Eigentlich sollten (-und sind doch auch die Besten-) die Gedanken doch erst beim Laufen kommen.
Bringt nicht so richtig viel in meinen Augen, einen Gedanken als Ziel mit zum Laufen zu nehmen. Das mag ab und an zielführend sein, aber wie gesagt sind für mich die besseren Ergebnisse aus Gedanken jene, die beim Laufen einfach von sich aus entstehen, weil sie dich irgendwo eh schon beschäftigen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Henningway am 13.Oktober 2017, 16:24:02
ALso die berühmte Suche nach sich selbst?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Bloody am 13.Oktober 2017, 16:41:35
Ich höre beim Laufen Podcasts oder Hörbücher. Dabei wird der Podcast / das Hörbuch nicht wieder angefasst, wenn ich nicht laufen gehe.

Dadurch denke ich zwar "Brr, laufen gehen", aber andererseits "Yey, endlich rausfinden, wie es weiter geht". :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Henningway am 13.Oktober 2017, 16:42:40
Ich höre beim Laufen Podcasts oder Hörbücher. Dabei wird der Podcast / das Hörbuch nicht wieder angefasst, wenn ich nicht laufen gehe.

Dadurch denke ich zwar "Brr, laufen gehen", aber andererseits "Yey, endlich rausfinden, wie es weiter geht". :)

Auf diese Weise schaue ich gerne YouTube-LPs auf dem Laufband, das kann ich also nachvollziehen :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 13.Oktober 2017, 16:43:00
Einfach los laufen.
Was mir hilft, ist mir ein mittelfristiges Ziel zu setzen, so wie den Vivawest HM Anfang des Jahres.
Musik ist nebenbei ok, ansonsten einfach die Umwelt "genießen"...
Momentan fällt es mir aufgrund von Arbeit und den kürzer werdenden Tagen schwerer, außerdem fehlt das o.g. Ziel.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Henningway am 13.Oktober 2017, 16:47:36
Und genau das geht nicht, das habe ich schon mehrfach versucht. Es wird mir sehr schnell zu eintönig. :/
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 13.Oktober 2017, 16:49:41
Ich bevorzuge mittlerweile eindeutig das Rennrad. Das ist schneller, daher etwas actionreicher. Als Ausgleich zum Fussball passt es ohnehin besser und ich verbrenne auf meiner 50 km Runde ca. 2.000 Kalorien. Schonender für die Knochen ist es ebenfalls.
Beim Laufen denke ich auch gerne nach, allerdings wird es auf den immer gleichen Strecken halt doch eintönig, Musik höre ich dabei nicht so gerne. Was mir hilft, ist für Abwechslung zu sorgen, z.B. fahre ich mit dem Moutainbike schon mal 15 km um dann im Wald oder anderer Umgebung zu laufen und mir neue Reize zu holen.

Aber worüber genau denkst Du dann nach? Was sind so die Themen? Alltagsprobleme oder planst Du Deine Postings für die kommende Woche?  ;)

Hauptsächlich alltägliches, letztendlich aber alles mögliche. Natürlich überlege ich mir da keine wissenschaftlichen Abhandlungen und einen Plan habe ich vor dem Loslaufen auch nicht. Wenn ich Abends laufe, bin ich hinterher "leer" und mir geht beim Schlafen gehen fast nichts mehr durch den Kopf, habe ich schließlich bereits abgehandelt. Oft sind das Dinge, die man nochmal Revue passieren lässt, die man gar nicht mehr so aktiv auf dem Schirm hatte.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: DocSnyder am 13.Oktober 2017, 17:13:46
Zum Thema Football:

Ach, ich habe so viele Handballer und Fussballer im Freundeskreis...ist halt alles kein Mädchensport, ab und an zerlegt man sich halt was. ;)

In Sachen Position schwanke ich noch. Und der Coach hat ja auch was dazu zu sagen. Falls in der Offense würde sich der Tight End anbieten...liebäugle aber auch damit mal Linebacker zu probieren. Wird sich alles noch zeigen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 13.Oktober 2017, 17:16:00
Fußball okay, aber ich würde beim Handball jetzt nicht zwingend sagen, dass es weniger hart als Football ist.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Emanuel am 13.Oktober 2017, 17:28:13
Fußball okay, aber ich würde beim Handball jetzt nicht zwingend sagen, dass es weniger hart als Football ist.

Aufgrund der höheren Geschwindigkeit und der Schuhe ist das Verletzungsrisiko im Fußball dennoch deutlich höher
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 13.Oktober 2017, 17:58:14
Das kann ich ganz persönlich aus Dauerpatient jedenfalls auch bestätigen ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: DocSnyder am 13.Oktober 2017, 17:59:46
Fußball okay, aber ich würde beim Handball jetzt nicht zwingend sagen, dass es weniger hart als Football ist.

Ich habe weder Fußball noch Handball als Mädchensport bezeichnet wenn man genau nachliest. ;)

Beim Kicken hast halt die Verletzungen durch Untergrund und Schuhe...Handball geht auch heftig auf die Knie, gibt im Vergleich aber auch deutlich mehr "sonstige Blessuren" als im Fußball da es am Wurfkreis halt regelmäßig gut auf die Mütze gibt.

Letztendlich geht es hier aber um das Verletzungsrisiko - ich meine letzte Saison wurde bei Ran während einer NFL-Übertragung hier ein Vergleich gezogen eben weil (wie aktuell auch) wieder rudelweise Stars ausfielen...kam wohl heraus, dass statistisch beim Football weniger passiert. Aber keine Ahnung ob das stimmt. Spaß machen tut es auf jeden Fall.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Topher am 13.Oktober 2017, 18:05:03
Verletzungen im Football und Handball unterschieden sich halt auch grundlegend.
Bei den Handballern viel am Finger, an den Schulter und an den Knien. Beim Football sind die Verletzungen wahrscheinlich auch in einer anderen Größenordnung.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 13.Oktober 2017, 18:07:16
Ich wollte keine Diskussion über die gefährlichste Ballsportart (Da sind wir dann vermutlich eh beim Rugby) lostreten und hatte DocSnyder einfach nur fehlinterpretiert.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 15.Oktober 2017, 15:05:53
Heute die Laufsaison mit einem 10km-Lauf abgeschlossen und bei sehr sommerlichen 24 Grad auch ganz zufrieden mit den erreichten 40:30. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Tim Twain am 15.Oktober 2017, 17:32:57
Ich wollte keine Diskussion über die gefährlichste Ballsportart (Da sind wir dann vermutlich eh beim Rugby) lostreten und hatte DocSnyder einfach nur fehlinterpretiert.
Nope, Chearleeding
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 15.Oktober 2017, 17:36:56
Bevor ich mir noich 5 Minuten frage, ob du das "Ball" überlesen hast oder das ein Witz ist frag ich einfach :D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 15.Oktober 2017, 17:43:26
Heute die Laufsaison mit einem 10km-Lauf abgeschlossen und bei sehr sommerlichen 24 Grad auch ganz zufrieden mit den erreichten 40:30. :)

Tolle Zeit, aber jetzt schon die Saison beenden? ::)  :P
Musste heute Fussball spielen und werde morgen hoffentlich mit dem Rad ne 50er Runde drehen. In der fussballfreien Zeit werde ich dann hoffentlich das ein oder andere mal an der Winterlaufserie teilnehmen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Tim Twain am 15.Oktober 2017, 17:46:35
Bevor ich mir noich 5 Minuten frage, ob du das "Ball" überlesen hast oder das ein Witz ist frag ich einfach :D
Ersteres  ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 15.Oktober 2017, 17:53:32
Ich bewundere mich aber erstmal für meine grammatikalischen- und Rechtschreibskills :D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Tim Twain am 15.Oktober 2017, 17:58:24
Ich bewundere mich aber erstmal für meine grammatikalischen- und Rechtschreibskills :D
Das hab ich schon lang aufgegeben   ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 15.Oktober 2017, 18:31:24
Heute die Laufsaison mit einem 10km-Lauf abgeschlossen und bei sehr sommerlichen 24 Grad auch ganz zufrieden mit den erreichten 40:30. :)

Tolle Zeit, aber jetzt schon die Saison beenden? ::)  :P
Musste heute Fussball spielen und werde morgen hoffentlich mit dem Rad ne 50er Runde drehen. In der fussballfreien Zeit werde ich dann hoffentlich das ein oder andere mal an der Winterlaufserie teilnehmen.

Was Läufe angeht wohl schon, zumindest solche, bei denen ich eine nette Zeit erreichen will. Vielleicht bietet sich um Weihnachten noch was an. Man soll sich auch nicht übernehmen.

Als Schiedsrichter und Fussballer läuft die Saison natürlich noch weiter und mit dem Rennrad werde ich hoffentlich auch noch ab und zu ein paar Meter machen.

Viel Spass morgen auf dem Rad. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: DocSnyder am 20.Oktober 2017, 09:55:42
Zack, zweites Training Football, Wade gezerrt. ;D Aber: Position gefunden - Linebacker ist dermaßen meins, geil. Positionsspezifisches Training machte einen Heidenspaß bis die Wade sich meldete...und das habe ich selbst verbockt, einen bereits leicht vor sich hin krampfenden Muskel sollte man einfach nicht weiter voll belasten. ::)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 01.März 2018, 20:04:59
Ich habe gestern mal zusätzlich zu meinen Fitti-Runden das EMS-Training probiert (https://www.menshealth.de/artikel/ems-training-fit-durch-stromstoesse.259304.html (https://www.menshealth.de/artikel/ems-training-fit-durch-stromstoesse.259304.html)). Und heute habe ich ziemlichen Muskelkater, aber das Gefühl, dass es gut funktioniert hat. Man muss es sicher regelmäßig machen und es kostet eine Menge. Falls jedoch hier jemand weitergehende Erfahrungen mit dieser Trainingsform hat, wäre ich daran sehr interessiert.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Maddux am 01.März 2018, 21:01:52
Ich kenne sowas Ähnliches nur aus der Physiotherapie und kann aus eigener Erfahrung zumindest sagen das es gut ist um Muskelschwund vorzubeugen wenn der Patient (zeitweise) nur Teile des Körpers belasten kann. Kondition wird dabei aber nicht trainiert und ich bezweifele das sich damit solche Muskeln antrainieren lassen wie im herkömmlichen Hanteltraining.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 02.April 2018, 00:27:23
Morgen steht der erste Lauf des Jahres an, es gilt die 40‘ auf 10k zu knacken. Msl schauen, die letzten Wochen liefen sehr gut, die direkte Vorbereitung eher mittelmässig...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 02.April 2018, 00:50:25
Ich wünsch dir alles gute. Ich persönlich starte gerade mal wieder einen Anlauf irgendwie mit meinem Knie Sport zu machen.
Ich fange ganz simpel nur mit Liegestütze und Sit-Ups an, da dürfte das Knie nicht wirklich hinderlich sein. Hauptsache der Kreislauf kommt auf touren.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 02.April 2018, 08:49:49
Ich wünsch dir alles gute. Ich persönlich starte gerade mal wieder einen Anlauf irgendwie mit meinem Knie Sport zu machen.
Ich fange ganz simpel nur mit Liegestütze und Sit-Ups an, da dürfte das Knie nicht wirklich hinderlich sein. Hauptsache der Kreislauf kommt auf touren.

Danke! Was hast denn am Knie genau kaputt?

Krafttraining ist eh eine gute Sache. Lässt sich gut dosieren bzw. um sensible Gelenke herumplanen, verbrennt viel und wenn man will, kann man sich auch auspowern dabei.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 02.April 2018, 12:24:42
Was hab ich am Knie? Nie etwas ernsthaftes. Nur hatte ich früher als aktiver Fußballer jede Woche was anderes und nix wurde auskuriert. Zuletzt war es der Meniskus und danach hab ich aufgehört und manchmal schon beim ganz normalen gehen Schmerzen, die 30 kg Übergewicht sind dabei dann sicherlich auch nicht grade nützlich.
Außer Schwimmen und mit Abstrichen Crosstrainer kann ich wenig mit dem Knie machen. Und fürs Schwimmbad bin ich gerade noch zu fett ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: DocSnyder am 02.April 2018, 12:55:09
Zack, zweites Training Football, Wade gezerrt. ;D Aber: Position gefunden - Linebacker ist dermaßen meins, geil. Positionsspezifisches Training machte einen Heidenspaß bis die Wade sich meldete...und das habe ich selbst verbockt, einen bereits leicht vor sich hin krampfenden Muskel sollte man einfach nicht weiter voll belasten. ::)

Meine wirklich Footballkarriere beginnt am Samstag - erstes Ligaspiel. Ich bin heiss. ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 02.April 2018, 15:42:38
Zack, 39:24! Und das mit Magenproblemen.  Ich bin sehr zufrieden damit. :)

@White: Na dann klingt Krafttraining doch gut bis es fürs Becken reicht.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 02.April 2018, 15:59:55
Glückwunsch, Ziel erreicht.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: maturin am 02.April 2018, 18:23:09
Richtig gut, da habe ich noch viel Arbeit vor mir, bin den letzten 10k in 48 min gelaufen, trainiere aber auf Halbmarathon und Trailruns in der Halbmarathon Distanz daher bin ich damit erstmal zufrieden. Ansonsten nutze ich im Moment mal wieder jedes lange Wocheende für Trekkingtouren. Am Wochenende bin ich nen relativ technischen Klettersteig gegangen und bin immer noch ziemlich platt.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 02.April 2018, 20:59:56
Die 40 habe ich, glaube ich jedenfalls, nie gekackt. Bestzeit müsste irgendwo bei 41 oder 42 Minuten liegen. Neben Fussball, etc. ist unter 40 utopisch, selbst mit Fokus aufs Laufen wäre das eine Herausforderung. Aktuell würde ich wohl bei 45 Minuten landen. Von daher großen Respekt fürs Knacken der 40! :)

Ansonsten ist Radfahren bei Knieproblemen oft eine gute Alternative, gerade im Zusammenhang mit dem Körpergewicht. Bei sommerlichen Wetter ist das Rennrad meine Nr. 1 Sportart. Ist auch sehr gut für meine Hüftprobleme.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 02.April 2018, 21:20:36
40 Minuten, Wahnsinn!
Ich liege aktuell bei 60, bestenfalls knapp drunter, wenn ich mich beeile :D
Dieses Jahr bekomme ich den Hintern auch nicht regelmäßig genug hoch, erneute Teilnahme am Vivawest HM hat mich nicht recht motiviert, also lass ich's bleiben.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 02.April 2018, 22:00:56
Zack, 39:24! Und das mit Magenproblemen.  Ich bin sehr zufrieden damit. :)

@White: Na dann klingt Krafttraining doch gut bis es fürs Becken reicht.
Wir sollten mal zusammen trainieren. :) Ich suche immer Partner, die mein Wettkampftempo (39:20 Minuten vor zwei Wochen) laufen und mich so auch beim normalen Joggen pushen könnten. Glückwunsch zu deiner herausragenden Zeit! :)
Während ich so schreibe, wecke ich meinen Enthusiasmus. Ich müsste viel häufiger mal Fußball oder Fitnesscenter durch Joggen ersetzen...

Ich trainiere gerade auf meinen ersten Halbmarathon in vier Wochen hin. Bin derzeit erst bei 18 Kilometern am Stück angekommen, aber bis zum Wettkampf steigere ich die Strecke noch ausreichend. Als Vorgabe hatte ich mir eigentlich (da es das erste Mal ist) nur ins Ziel kommen und vielleicht 1:45 Stunden aufgegeben. Mittlerweile liebäugele ich aber mit einer 1:35 Stunde als Vorgabe.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: maturin am 03.April 2018, 13:41:54
Also grundsätzlich sollten doch 18 km reichen um dann im Wettkampf 21 zu laufen. Insbesondere wenn du eh schon so schnell bist. Kommt natürlich drauf an ob du dann wirklich 1:35 laufen willst. Ich werde mich beim ersten Halbmarathon in 6 Wochen mit unter 2 Stunden zufrieden geben. Wird schon eine Herausforderung da es bei mir immer schwierig ist die longruns am Wochenende reinzubekommen, mache mir da langsam ein paar sorgen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 03.April 2018, 18:19:16
Vielen Dank für die netten Worte. :)

@Starkstrom: Da sind wir offenbar auf ziemlich ähnlichem Niveau unterwegs. Gemeinsames Training wird wahrscheinlich schwierig, ich lebe in Zürich...  Aber hast du Strava? Zum Vergleich: meine HM-Zeit liegt bei 1:29, damals war ich aber eine gute Minute langsamer auf 10km und ca. 40 Sekunden auf die 5km, jetzt wäre ich vermutlich noch etwas schneller. Deswegen denke ich - auch wenn man läuferische Leistungen natürlich nicht eins zu eins vergleichen kann - dass du mit 1:35 wenig Probleme haben wirst und an einem guten Tag um die 1:30 ins Ziel kommen kannst. Aber klar, beim ersten Wettkampf dieser Länge gilt, dass man es zunächst mal bewältigen muss und dann schauen, wie der Körper im Rennen reagiert. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg dabei und bin mir sicher, dass du 1:35 knackst. :)

@maturin: Die Faszination für Trekking und Trails kann ich voll nachvollziehen, aber irgendwie war ich dafür immer zu wenig Naturbursche. Wie viele Höhenmeter absolviert man da so auf einer HM-Distanz?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: maturin am 04.April 2018, 01:47:18
Hey, also es kommt drauf an, der erste den ich vorhabe hat 2500 höhenmeter insgesamt, aber das ist schwierig einzuschätzen da die Brasilianer da schonmal einfach Kletter Passagen mit reinpacken. Habe vor die X terra Ouro Preto, Ilha Bela und Tiradentes (50k) zu laufen, aber immer mal sehen wie das Training so weiter läuft.

Hier ein link:

http://xterrabrasil.com.br/tour-2018/xterra-camp-ouro-preto/xterra-half-trail-run/

wenn ihr Strava oder Garmin nutzt schickt doch mal eure Namen, dann können mich eure Zeiten weiter anspornen :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: DocSnyder am 07.April 2018, 22:49:34
Meine wirklich Footballkarriere beginnt am Samstag - erstes Ligaspiel. Ich bin heiss. ;D

Ist das anstrengend. :D

Knapper Auswärtssieg bei über 20 Grad. Der Planet hat gebrannt. Darf mich ab sofort als Footballspieler bezeichnen. ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Joe Hennessy am 07.April 2018, 23:00:57
Meine wirklich Footballkarriere beginnt am Samstag - erstes Ligaspiel. Ich bin heiss. ;D

Ist das anstrengend. :D

Knapper Auswärtssieg bei über 20 Grad. Der Planet hat gebrannt. Darf mich ab sofort als Footballspieler bezeichnen. ;D

Wart mal, bis es über 30 hat. Glückwunsch. ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: DocSnyder am 07.April 2018, 23:11:30
Danke. Das letzte Quarter war eine Qual. Ausfälle, immer weniger Wechseloptionen...und ein starker Gegner der zwei Minuten vor Schluss erstmals in Führung ging und das Spiel somit aber mal richtig gedreht hatte. Aber eine Minute vor Schluss führten wir wieder...mit einem Pünktchen...und 20 Sekunden vor Feierabend war die Interception gefangen. ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 12.April 2018, 20:29:14
Ich konnte mich heute mal aufraffen und bin 22,3 Kilometer gejoggt. Noch habe ich keine Probleme, deshalb bin ich sehr zufrieden. Zwischendurch bin ich neun Kilometer mit einer Laufgruppe und zahlreichen roten Ampeln in Dresden gelaufen, weshalb 5:04 min/km eine ganz gute Pace ist. :) Der Halbmarathon am 29.04. kann kommen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 14.April 2018, 01:09:53
Ich konnte mich heute mal aufraffen und bin 22,3 Kilometer gejoggt. Noch habe ich keine Probleme, deshalb bin ich sehr zufrieden. Zwischendurch bin ich neun Kilometer mit einer Laufgruppe und zahlreichen roten Ampeln in Dresden gelaufen, weshalb 5:04 min/km eine ganz gute Pace ist. :) Der Halbmarathon am 29.04. kann kommen.

Sehr schön, ich bin gespannt, was du im Wettkampf für eine Zeit hinlegst. Ich überlege mir vielleicht noch einen Tipp. ;)

Ich mache jetzt nichts Grosses mehr, denn in einer Woche steht mein erster Marathon auf den Plan. Bis dahin stehen kürzere Laufeinheiten, Schwimmen oder Rennrad auf dem Programm, vor allem aber Erholung.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 20.April 2018, 22:31:33
Am Sonntag steht mein erster Marathon auf dem Plan, ich bin ganz schön aufgeregt. Am schwersten ist es mir gefallen, eine Woche kürzer zu treten.

Heute auch das Carboloading richtig eingeleitet und mal eben ca. 350g Spaghetti verdrückt. Jetzt bin ich müde.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 21.April 2018, 12:58:46
Toi Toi Toi für Sonntag und gute Nacht (gehabt zu haben) ;)
Ich will mich gleich auch mal unbedingt wieder aufraffen laufen zu gehen, ~8KM reichen mir momentan allerdings :angel:
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 21.April 2018, 16:09:45
Danke, ich freu mich mittlerweile tierisch, auch wenn ich es bestimmt das eine oder andere Mal bereuen werde... ^^

8km reichen ja auch gut, jeder, wie er will. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Ensimismado am 22.April 2018, 13:55:22
Muss auch mal wieder laufen gehen. Aber bin derzeit schon froh, wenn ich es wenigstens drei, vier Mal die Woche zum Krafttraining schaffe - und dann wird es da schon schwierig, meine Jahresziele noch zu erreichen. Laufen ist bei mir eigentlich auch eh nur Ergänzung und viel mehr als 10 km mache ich nicht mehr, die HM-Distanz wäre mir derzeit mit zu viel Verlust bei Krafttraining verbunden, zumindest, wenn es vernünftige Zeiten sein sollten.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 22.April 2018, 16:05:05
Muss auch mal wieder laufen gehen. Aber bin derzeit schon froh, wenn ich es wenigstens drei, vier Mal die Woche zum Krafttraining schaffe - und dann wird es da schon schwierig, meine Jahresziele noch zu erreichen. Laufen ist bei mir eigentlich auch eh nur Ergänzung und viel mehr als 10 km mache ich nicht mehr, die HM-Distanz wäre mir derzeit mit zu viel Verlust bei Krafttraining verbunden, zumindest, wenn es vernünftige Zeiten sein sollten.

Da ich mich mit Kraft-Ausdauer-Training bisher nicht so intensiv befasst habe: Beißt es sich denn, im Fitnesscenter auf Ausdauer und Muskelaufbau zu trainieren und gleichzeitig längere Strecken (bis Halbmarathon) laufen zu gehen?

Gestern war ich nach einem 70-minütigen Einsatz beim Ligaspiel am Vormittag noch abends 15 Kilometer joggen. Das lief auch zeitlich super. Damit ist die Generalprobe für nächsten Sonntag gelungen. Jetzt trete ich eine Woche etwas kürzer mit nur etwas Fitnesstraining und morgen Abend nochmal Hallenfußball. Meine Belastungssteuerung hinsichtlich ausreichender Pausen ist aber wohl katastrophal.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 22.April 2018, 19:21:37
Geschafft! In 3:08:26 über die Linie gesprintet nach einem sehr warmen, aber tollen Lauf. Ich konnte extrem gleichmässig und konstant laufen und auch physisch vollkommen beschwerdefrei.

Allerdings hat sich danach (wohl auch durch eine recht heftige Dehydrierung) mein Magen total verkrampft, da ging gar nichts mehr...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Drei Ecken Elfer am 22.April 2018, 19:34:05
Geschafft! In 3:08:26 über die Linie gesprintet nach einem sehr warmen, aber tollen Lauf. Ich konnte extrem gleichmässig und konstant laufen und auch physisch vollkommen beschwerdefrei.

Allerdings hat sich danach (wohl auch durch eine recht heftige Dehydrierung) mein Magen total verkrampft, da ging gar nichts mehr...

Hut ab und Glückwunsch zu einer tollen Zeit  :)

Ich laufe zwei bis drei mal die Woche so ca. 7,5 Km, das reicht mir vollkommen  ;) Mehr will ich auch gar nicht. Ich habe allerdings höchsten Respekt vor Leuten, die einen Marathon laufen. Und dann noch mit dieser Zeit...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 22.April 2018, 23:22:04
Danke schön. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: maturin am 23.April 2018, 12:51:26
Wow! meinen vollen Respekt für die fantastische Zeit!
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 23.April 2018, 14:22:32
Wow! meinen vollen Respekt für die fantastische Zeit!

+1

In der Zeit hätte ich am WE ~30 KM geschafft, ohne Abbauwerte...wenn überhaupt.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Ensimismado am 23.April 2018, 17:31:47
Muss auch mal wieder laufen gehen. Aber bin derzeit schon froh, wenn ich es wenigstens drei, vier Mal die Woche zum Krafttraining schaffe - und dann wird es da schon schwierig, meine Jahresziele noch zu erreichen. Laufen ist bei mir eigentlich auch eh nur Ergänzung und viel mehr als 10 km mache ich nicht mehr, die HM-Distanz wäre mir derzeit mit zu viel Verlust bei Krafttraining verbunden, zumindest, wenn es vernünftige Zeiten sein sollten.

Da ich mich mit Kraft-Ausdauer-Training bisher nicht so intensiv befasst habe: Beißt es sich denn, im Fitnesscenter auf Ausdauer und Muskelaufbau zu trainieren und gleichzeitig längere Strecken (bis Halbmarathon) laufen zu gehen?

Gestern war ich nach einem 70-minütigen Einsatz beim Ligaspiel am Vormittag noch abends 15 Kilometer joggen. Das lief auch zeitlich super. Damit ist die Generalprobe für nächsten Sonntag gelungen. Jetzt trete ich eine Woche etwas kürzer mit nur etwas Fitnesstraining und morgen Abend nochmal Hallenfußball. Meine Belastungssteuerung hinsichtlich ausreichender Pausen ist aber wohl katastrophal.
Ja und nein. Also klar, es ist möglich, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig längere Strecken zu laufen. Allerdings muss man eben bei beidem Abstriche machen, beides trainiert man nicht so effektiv, wie man es könnte. Was vor allem auch daran liegt, dass ich beispielsweise nach dem Beintraining zwei, drei Tage nicht in der Lage bin, laufen zu gehen. Da mir meine Ziele derzeit beim Krafttraining wichtiger sind, minimiere ich eher das laufen. Ich nutze es eigentlich nur, um ein wenig Fett abzubauen und das Herz fitter zu halten. Dafür eignen sich aber kürzere, intensivere Läufe sogar eher, als Halbmarathondistanzen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 23.April 2018, 22:07:49
Muss auch mal wieder laufen gehen. Aber bin derzeit schon froh, wenn ich es wenigstens drei, vier Mal die Woche zum Krafttraining schaffe - und dann wird es da schon schwierig, meine Jahresziele noch zu erreichen. Laufen ist bei mir eigentlich auch eh nur Ergänzung und viel mehr als 10 km mache ich nicht mehr, die HM-Distanz wäre mir derzeit mit zu viel Verlust bei Krafttraining verbunden, zumindest, wenn es vernünftige Zeiten sein sollten.

Da ich mich mit Kraft-Ausdauer-Training bisher nicht so intensiv befasst habe: Beißt es sich denn, im Fitnesscenter auf Ausdauer und Muskelaufbau zu trainieren und gleichzeitig längere Strecken (bis Halbmarathon) laufen zu gehen?

Gestern war ich nach einem 70-minütigen Einsatz beim Ligaspiel am Vormittag noch abends 15 Kilometer joggen. Das lief auch zeitlich super. Damit ist die Generalprobe für nächsten Sonntag gelungen. Jetzt trete ich eine Woche etwas kürzer mit nur etwas Fitnesstraining und morgen Abend nochmal Hallenfußball. Meine Belastungssteuerung hinsichtlich ausreichender Pausen ist aber wohl katastrophal.
Ja und nein. Also klar, es ist möglich, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig längere Strecken zu laufen. Allerdings muss man eben bei beidem Abstriche machen, beides trainiert man nicht so effektiv, wie man es könnte. Was vor allem auch daran liegt, dass ich beispielsweise nach dem Beintraining zwei, drei Tage nicht in der Lage bin, laufen zu gehen. Da mir meine Ziele derzeit beim Krafttraining wichtiger sind, minimiere ich eher das laufen. Ich nutze es eigentlich nur, um ein wenig Fett abzubauen und das Herz fitter zu halten. Dafür eignen sich aber kürzere, intensivere Läufe sogar eher, als Halbmarathondistanzen.
Danke für die Antwort! Vielleicht frage ich morgen im Fitnesscenter mal meinen Trainer, ob man da etwas am Plan drehen sollte.

Geschafft! In 3:08:26 über die Linie gesprintet nach einem sehr warmen, aber tollen Lauf. Ich konnte extrem gleichmässig und konstant laufen und auch physisch vollkommen beschwerdefrei.

Allerdings hat sich danach (wohl auch durch eine recht heftige Dehydrierung) mein Magen total verkrampft, da ging gar nichts mehr...
Grandiose Leistung, herzlichen Glückwunsch! :) Peilst du langfristig dann eine Zeit unter drei Stunden an?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 25.April 2018, 12:17:50
Vielen Dank für die Glückwünsche! :)

Vorerst mal peile ich nach zwei Tagen, an denen ich nur von Nascherei zu Snack und zurück gewankt bin, ein Wiederaufnehmen von ein bisschen Bewegung an.  ;D Aber die Beine schmerzen immer noch etwas...

Ansonsten erhoffe ich mir noch ein paar Bestzeiten über verschiedene Distanzen und längerfristig einen Marathon unter 3:05 (das wäre die Qualifikationszeit für Boston) und vielleicht dann schon auch mal unter drei Stunden, liegt aber noch in weiter Ferne, glaube ich. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Starkstrom_Energie am 30.April 2018, 13:29:41
Ich habe gestern meinen ersten Halbmarathon erfolgreich in 1:28:56 (Nettozeit) bewältigt. Das ist eine sehr zufriedenstellende Zeit. Damit habe ich die Latte für kommende Läufe sehr hoch gelegt. :) Das Wetter war auch sehr gut (18° C und Sonne) für mich. Ich hielt mich an den 1:30-Tempoläufer und fuhr sehr gut damit. Außerdem sorgte er für gute Stimmung in unserer kleinen Läufergruppe. ;)
Der nächste Halbmarathon wird der Tough Mudder auf dem Lausitzring sein; jedoch ist das kein gewöhnlicher Lauf, sondern ein Obstacle Run, bei dem ich durch die Hölle gehen werde. ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 01.Mai 2018, 00:32:01
Glückwunsch, Starkstrom. Sehr schöne, schnelle Zeit. Hat‘s Spass gemacht?

Meine Prognose war in dem Fall sogar noch etwas zu defensiv... :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 09.März 2019, 14:06:49
Läuft in diesem Jahr noch jemand? ;D

Nachdem ich mich von ~September bis Jahresende mit gefühlt unendlich vielen Zipperlein rumgeschlagen habe, kann ich momentan wieder allen sportlichen Hobbies nachgehen.
Im Mai peile ich wieder den Vivawest HM an, diesmal gerne unter 2h.
Bisher bin ich bei 12 KM im Training und alles spielt mit wie es soll. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 09.März 2019, 14:09:07
Läuft in diesem Jahr noch jemand? ;D
Vom Schreibtisch zum Kühlschrank, ja... :D
Dir viel Erfolg :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Drei Ecken Elfer am 09.März 2019, 14:29:43
Läuft in diesem Jahr noch jemand? ;D

Nachdem ich mich von ~September bis Jahresende mit gefühlt unendlich vielen Zipperlein rumgeschlagen habe, kann ich momentan wieder allen sportlichen Hobbies nachgehen.
Im Mai peile ich wieder den Vivawest HM an, diesmal gerne unter 2h.
Bisher bin ich bei 12 KM im Training und alles spielt mit wie es soll. :)

Ich habe vor ca. 4 Jahren mit Fussball aufgehört. Seitdem jogge ich. 20 Minuten morgens vor der Arbeit und 20 Minuten Nachmittags nach der Arbeit. Ich verfolge dabei allerdings keinen bestimmten Ehrgeiz. Es ist gut für die Seele und für den Kreislauf. Dazu die frische Luft  :)
Ich laufe auch nicht schnell, sondern eher gemütlich. Solange ich durch die Nase atme ist das Tempo okay. Sobald ich merke, dass ich durch den Mund atme drossele ich das Tempo wieder  ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 11.März 2019, 15:28:52
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.

Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.

In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.

Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P

Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 29.März 2019, 19:03:40
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.

Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.

In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.

Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P

Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D

Ein erster Meilenstein ist geschafft: 17:47 wurden heute auf 5000m abgespult, das gibt Selbstvertrauen für die längeren Rennen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Lasso am 30.März 2019, 01:11:46
Ihr Streber...

Bei mir reicht es nur zum Fußball. Ich trainiere 1x die Woche auf enem Kleinfeld mit der "Alt-Liga" (Ü40), sowie 1 Spiel am Wochenende (2x 35min.).

Allerdings läßt meine Schichtarbeit es nicht zu, jede Trainingseinheit/Spiel wahrzunehmen. Gelgentlich stehe ich noch vorm TV aufm Crosstrainer meiner Frau. Allerdings mögen meine Knie nicht mehr so wie ich will... Liegt wohl an den 102kg bei 190cm Körpergröße...  ::) Da muß man einfach mal gegen den Schmerz anspielen...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Rejs am 30.März 2019, 08:50:16
Ich werde mich im Juli an so einem gehypten Hinderislauf versuchen. InnRun in Passau. Für den Anfang 6km laufen und dann halt ne bestimmte Anzahl Hindernisse und Ekeldinger. Ich hoffe auf wenige Hindernis, bei denen ich Kraft in meinen Armen brauche. Die ist nämlich nicht vorhanden  ;D

Habe aber für mich für zu Hause, als Abwechslung zum Fußballtraining, das Rudergerät entdeckt und rudere jetzt immer mal wieder quer durch die Wohnung  ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dave am 30.März 2019, 09:43:00
Viel Spaß und natürlich auch Glück, Rejs. Lass die anderen Alt aussehen.  ;)


Ich selber spiel ja jetzt das 10. Jahr bei meinem Heimatverein und hab es nun endlich geschafft, in der 2. Mannschaft als Linker Verteidiger gesetzt zu sein. Bin extrem froh darüber. Konnte sogar meinen Training beim Nachtragsspiel am Mittwoch sehr von mir überzeugen. So langsam geht's aufwärts.  :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Signor Rossi am 30.März 2019, 10:08:10
Habe aber für mich für zu Hause, als Abwechslung zum Fußballtraining, das Rudergerät entdeckt und rudere jetzt immer mal wieder quer durch die Wohnung  ;)

Welches Gerät hast du gekauft und wie hältst du die Motivation? Ich möchte mir auch ein Rudergerät kaufen, habe aber Angst, dass es dann in der Ecke verstaubt :-\
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 30.März 2019, 11:52:44
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.

Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.

In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.

Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P

Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D

Ein erster Meilenstein ist geschafft: 17:47 wurden heute auf 5000m abgespult, das gibt Selbstvertrauen für die längeren Rennen.

Irre!
In der Frequenz schaffe ich nicht mal einen KM...

Bin letzte Woche bei 14 KM angekommen, dafür hab ich mir am Montag beim Fusi den Rücken verrenkt und einen Nerv geklemmt.
Jetzt, wo bestes Wetter draußen ist, kann ich nicht laufen :'(
Habe mich aus Trotz gerade dennoch für den HM in 49 Tagen angemeldet und hoffe, zeitnah weiter trainieren zu können.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Rejs am 30.März 2019, 12:25:39
Habe aber für mich für zu Hause, als Abwechslung zum Fußballtraining, das Rudergerät entdeckt und rudere jetzt immer mal wieder quer durch die Wohnung  ;)

Welches Gerät hast du gekauft und wie hältst du die Motivation? Ich möchte mir auch ein Rudergerät kaufen, habe aber Angst, dass es dann in der Ecke verstaubt :-\

Habe ein Afängergerät gekauft für bisschen über 300€. Hatte nämlich ähnliche Befürchtungen. Aber ich überwinde mich oft. Wie ich die Motivation halte? Keine Ahnung. Ich schau halt ne Folge einer Serie (also so 20-30 Minuten) und rudere dann einfach dazu. Die Anzahl hat aber jetzt wieder stark nachgelassen, da Fußball wieder anfängt. 1-2 Mal die Woche mache ich aber noch normalerweise. Die letzten beiden Wochen gar nicht, weil ich mich am Arm verletzt hatte.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 30.März 2019, 12:56:44
17:47 auf 5000m ist echt krass. Das hab ich auch in Topform nicht geschafft, ich war mit 19-20 Minuten immer sehr zufrieden. Heute könnte ich vermutlich nur noch 5 km laufen, wenn mein Leben davon abhing.
Aber ich war ja eh eher für die Kurzstrecke gemacht ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Signor Rossi am 04.April 2019, 13:00:55
Habe ein Afängergerät gekauft für bisschen über 300€. Hatte nämlich ähnliche Befürchtungen. Aber ich überwinde mich oft. Wie ich die Motivation halte? Keine Ahnung. Ich schau halt ne Folge einer Serie (also so 20-30 Minuten) und rudere dann einfach dazu.
Danke für die Info!
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 07.April 2019, 14:50:00
Und heute in Freiburg konnte ich meine neue 5000er-Zeit auch auf die Strasse bringen: 1:23:32 auf Halbmarathon und damit stabil die Bestzeit um 5 Minuten nach unten geschraubt. Jetzt bin ich nur noch für Kuchen und Wein zu haben.  8)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 19.Mai 2019, 08:56:06
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.

Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.

In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.

Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P

Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D

Ein erster Meilenstein ist geschafft: 17:47 wurden heute auf 5000m abgespult, das gibt Selbstvertrauen für die längeren Rennen.

Irre!
In der Frequenz schaffe ich nicht mal einen KM...

Bin letzte Woche bei 14 KM angekommen, dafür hab ich mir am Montag beim Fusi den Rücken verrenkt und einen Nerv geklemmt.
Jetzt, wo bestes Wetter draußen ist, kann ich nicht laufen :'(
Habe mich aus Trotz gerade dennoch für den HM in 49 Tagen angemeldet und hoffe, zeitnah weiter trainieren zu können.

Konnte mit ~3-4 Wochen Verlust das Training wieder aufnehmen und in guten anderthalb Stunden geht's dann zum zweiten HM nach 2017 beim Vivawest.
Hätte gern mindestens eine Woche mehr Zeit gehabt, aber gut, Hautpsache dabei :)

Frühstück ist eingefahren, Wetter sieht knorke aus, mal sehen was gleich der Kadaver macht...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 19.Mai 2019, 09:53:29
Viel Erfolg! O0
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 19.Mai 2019, 20:43:54
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.

Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.

In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.

Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P

Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D

Ein erster Meilenstein ist geschafft: 17:47 wurden heute auf 5000m abgespult, das gibt Selbstvertrauen für die längeren Rennen.

Irre!
In der Frequenz schaffe ich nicht mal einen KM...

Bin letzte Woche bei 14 KM angekommen, dafür hab ich mir am Montag beim Fusi den Rücken verrenkt und einen Nerv geklemmt.
Jetzt, wo bestes Wetter draußen ist, kann ich nicht laufen :'(
Habe mich aus Trotz gerade dennoch für den HM in 49 Tagen angemeldet und hoffe, zeitnah weiter trainieren zu können.

Konnte mit ~3-4 Wochen Verlust das Training wieder aufnehmen und in guten anderthalb Stunden geht's dann zum zweiten HM nach 2017 beim Vivawest.
Hätte gern mindestens eine Woche mehr Zeit gehabt, aber gut, Hautpsache dabei :)

Frühstück ist eingefahren, Wetter sieht knorke aus, mal sehen was gleich der Kadaver macht...

Und, wie lief‘s?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 19.Mai 2019, 21:52:37
Danke dir erst mal!

Die ersten 16 KM lief es richtig gut, danach ist mein Homie von dannen gezogen, damit er sub 2h ins Ziel kommt, hatten wir vorher so ausgemacht und er hat mich schon so ab dem 7-8 KM ca. gezogen.
Am Ende bin ich mit 2:04:17 ins Ziel und zufrieden.

Jetzt werde ich mal ne Woche nicht laufen gehen ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 20.Mai 2019, 00:26:06
Cool, Glückwunsch! Halbmarathon ist auch immer noch meine Lieblingsdistanz. Das mit der ganzen Woche nicht laufen, habe ich aber auch nach grösseren Wettkämpfen nie hinbekommen.  :angel:

Gute Erholung!
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: GameCrasher am 20.Mai 2019, 21:26:54
Haben die Läufer unter uns schon was von dieser Causa (bzw. eher dem Schuh ^^) gehört?

https://www.tagesspiegel.de/sport/kolumne-losgelaufen-der-laufsport-ist-in-gefahr/24346072.html?utm_source=pocket-newtab
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 20.Mai 2019, 21:54:16
Nein, aber wie schon im Artikel erwähnt gibt es auch von anderen Anbietern den neuen "Superschuh" für ~250€.
Ist wie Marketing technisch wie bei Handys o.ä. insbesondere da der Gesundheits bzw. Fitness Markt boomt.

Ich brauch das nicht, kaufe mir bis dato den Schuh des Vorjahres im Outlet und würde auch mit einem 500€ Schuh nicht schneller :D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: GameCrasher am 20.Mai 2019, 22:44:00
Haha, ja, sehe ich auch so.
Was ich eher erstaunlich fand war, dass angeblich 2/3 oder wie es hieß, von den Topläufern dieses Modell haben sollen. Das ist verkaufstechnisch schon ne Bombe.
Also nicht 2/3 die gleiche Marke, sondern 2/3 das allergleiche Modell.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 28.Mai 2019, 13:52:38
Haben die Läufer unter uns schon was von dieser Causa (bzw. eher dem Schuh ^^) gehört?

https://www.tagesspiegel.de/sport/kolumne-losgelaufen-der-laufsport-ist-in-gefahr/24346072.html?utm_source=pocket-newtab

Klar, das ist marketingtechnisch eine riesen Geschichte für Nike. Aber ich denke, ein vernünftiger Amateursportler kann einschätzen, dass immer noch mind. 99% der Laufzeiten vom Training abhängen. Unter Spitzenläufern hingegen zeigen sich solche Vorteile bestimmt, aber der Laufsport als solcher ist damit meines Erachtens noch nicht in Gefahr. Erst wenn jemand auf dem exakt selben Leistungsniveau ist, bringt ihm ein solcher Schuh eventuell den Sieg...

Ich bin übrigens auch wiedermal einen Wettkampf gelaufen letzten Samstag. Ganz flach ging es bei regnerisch-kühlem Maiwetter über 10km in Lugano an den Start. Meine absolute Höchstform vom April habe ich leider eingebüsst und kam auch nicht mehr zu einer guten Vorbereitung, dennoch lief das ganz ordentlich. Schlussendlich stand eine neue persönliche Bestzeit von 37:15 auf der Tafel und ich konnte guten Gewissens am Sonntag live den Giro d'Italia verfolgen. Ich denke, im April wäre es eventuell möglich gewesen, die 37 Minuten zu knacken, aber das macht nichts. Vielleicht hätte ich aber auch einfach einen anderen Schuh tragen müssen. :p

Jetzt sind die harten Laufwettkämpfe für den Frühling auch vorbei und am Sonntag steht auch der letzte Einsatz als Referee auf dem Programm. Dann bin ich echt dankbar um die Sommerpause (in der nur mein erster Triathlon anstehen wird  :angel: ).
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Ensimismado am 28.Mai 2019, 16:26:39
Sehr beeindruckend, vor allem die dahinterliegende Disziplin! Ich musste leider jetzt für fast fünf Wochen mit Kraftsport pausieren, weil erst so viel Arbeit anstand, dass ich keine Zeit mehr gefunden habe, danach war ich für über zwei Wochen krank. D.h. jetzt auch erst wieder langsam einsteigen. Finde ich vom Kopf her wirklich schwierig ...
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 28.Mai 2019, 21:58:27
Wahnsinns Zeit @Cassius, für mich unvorstellbar so ein Tempo zu gehen.

5 Wochen kein Sport, wäre für mich ein Totalschaden.
Ich wäre unerträglich :(
Kann ich vollends nachempfinden @Ensi.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 29.Mai 2019, 08:22:29
Kann ich auch nachempfinden, hoffentlich gelingt der Einstieg trotzdem wieder. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Ensimismado am 29.Mai 2019, 08:34:43
Der Einstieg klappt definitiv. Ich bin mittlerweile ja auch alt genug, um nicht gleich wieder auf 100% zu gehen und somit langfristig mehr Schaden anzurichten. :D Was ich definitiv noch besser auf die Arbeitswelt übertragen muss, dann spare ich mir Krankheitspausen nämlich auch eher.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 20.Juli 2019, 18:30:45
Ich wieder mal :D

Heute habe ich meinen ersten olympischen Triathlon absolviert. War ein schöner Event und es macht auch Spass mit den Wechseln. Für einen Studenten ist allerdings der Materialnachteil bei den Fahrrädern und für einen Läufern der Leistungsnachlass in der besten Disziplin eher frustrierend... ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Drei Ecken Elfer am 20.Juli 2019, 18:46:32
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!

Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 22.Juli 2019, 09:56:57
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!

Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?

Vielen Dank. :)

In den letzten Wochen habe ich schon jeden Tag trainiert, an manchen auch zweimal (wenn eine Einheit das weniger belastende Schwimmen war). Die Zeitdauer für eine Einheit hat allerdings die Stundenmarke selten überschritten. Wenn dann auf dem Fahrrad, wobei das mehr dem Umstand geschuldet war, dass ich erst recht mühsam aus der Stadt raus und wieder rein muss, was Zeit kostet. Das eigentliche Training dauerte meist nicht lange. Hätte ich auf der Rolle trainiert, wäre das sicher zeitsparender vonstatten gegangen.

Ich bin passionierter Läufer, von daher bevorzuge ich schon recht klar das Laufen und habe da auch im Vergleich meine Stärken. Umso lästiger, dass das die dritte und letzte Disziplin ist und man entsprechend da am wenigsten nah an sein Leistungspotential rankommt...

Überlegst du dir auch, einen Triathlon zu absolvieren?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Drei Ecken Elfer am 22.Juli 2019, 10:26:27
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!

Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?

Vielen Dank. :)

In den letzten Wochen habe ich schon jeden Tag trainiert, an manchen auch zweimal (wenn eine Einheit das weniger belastende Schwimmen war). Die Zeitdauer für eine Einheit hat allerdings die Stundenmarke selten überschritten. Wenn dann auf dem Fahrrad, wobei das mehr dem Umstand geschuldet war, dass ich erst recht mühsam aus der Stadt raus und wieder rein muss, was Zeit kostet. Das eigentliche Training dauerte meist nicht lange. Hätte ich auf der Rolle trainiert, wäre das sicher zeitsparender vonstatten gegangen.

Ich bin passionierter Läufer, von daher bevorzuge ich schon recht klar das Laufen und habe da auch im Vergleich meine Stärken. Umso lästiger, dass das die dritte und letzte Disziplin ist und man entsprechend da am wenigsten nah an sein Leistungspotential rankommt...

Überlegst du dir auch, einen Triathlon zu absolvieren?

Nein, ich möchte keinen Triathlon absolvieren. Mir reicht es, wenn ich 4-5 mal pro Woche 40 Minuten joggen gehe  ;)
Ich wollte nur mal einen Einblick in das Training für einen Triathlon erhaschen...
Also: vielen Dank dafür  :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 22.Juli 2019, 10:36:26
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!

Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?

Vielen Dank. :)

In den letzten Wochen habe ich schon jeden Tag trainiert, an manchen auch zweimal (wenn eine Einheit das weniger belastende Schwimmen war). Die Zeitdauer für eine Einheit hat allerdings die Stundenmarke selten überschritten. Wenn dann auf dem Fahrrad, wobei das mehr dem Umstand geschuldet war, dass ich erst recht mühsam aus der Stadt raus und wieder rein muss, was Zeit kostet. Das eigentliche Training dauerte meist nicht lange. Hätte ich auf der Rolle trainiert, wäre das sicher zeitsparender vonstatten gegangen.

Ich bin passionierter Läufer, von daher bevorzuge ich schon recht klar das Laufen und habe da auch im Vergleich meine Stärken. Umso lästiger, dass das die dritte und letzte Disziplin ist und man entsprechend da am wenigsten nah an sein Leistungspotential rankommt...

Überlegst du dir auch, einen Triathlon zu absolvieren?

Nein, ich möchte keinen Triathlon absolvieren. Mir reicht es, wenn ich 4-5 mal pro Woche 40 Minuten joggen gehe  ;)
Ich wollte nur mal einen Einblick in das Training für einen Triathlon erhaschen...
Also: vielen Dank dafür  :)

Ach so. :) Also ich denke für das Training für die olympische Distanz ist vor allem die Anzahl der Einheiten recht charakteristisch. Da es drei Disziplinen sind, trainiert man alleine diese mindestens sechs Mal, eher etwas mehr, dazu kommt in der Regel noch etwas Krafttraining... Dafür müssen die Trainings nicht lange sein. Trainiert wird eher intensiv statt extensiv, was auch seine Tücken hat, aber wenigstens kann man auf mehrstündige Läufe und Ausfahrten verzichten, wenn man dafür nicht die Zeit findet. (Dies ganz im Unterschied zu den Langdistanzlern, die extrem viel und lange trainieren, dafür aber selten in ganz hohen Intensitätsbereichen.)

Triathlon ist schon eine ganz spannende Sportart, gerade auch mit den Wechseln im Wettkampf und dem doch recht ungewohnten Schwimmen im offenen Wasser. Aber es macht jedenfalls Spass, das mal auszuprobieren und bei meinem Event war die Stimmung echt grossartig. So viel Unterstützung vom Streckenrand hatte ich selten.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Drei Ecken Elfer am 22.Juli 2019, 10:49:23
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!

Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?

Vielen Dank. :)

In den letzten Wochen habe ich schon jeden Tag trainiert, an manchen auch zweimal (wenn eine Einheit das weniger belastende Schwimmen war). Die Zeitdauer für eine Einheit hat allerdings die Stundenmarke selten überschritten. Wenn dann auf dem Fahrrad, wobei das mehr dem Umstand geschuldet war, dass ich erst recht mühsam aus der Stadt raus und wieder rein muss, was Zeit kostet. Das eigentliche Training dauerte meist nicht lange. Hätte ich auf der Rolle trainiert, wäre das sicher zeitsparender vonstatten gegangen.

Ich bin passionierter Läufer, von daher bevorzuge ich schon recht klar das Laufen und habe da auch im Vergleich meine Stärken. Umso lästiger, dass das die dritte und letzte Disziplin ist und man entsprechend da am wenigsten nah an sein Leistungspotential rankommt...

Überlegst du dir auch, einen Triathlon zu absolvieren?

Nein, ich möchte keinen Triathlon absolvieren. Mir reicht es, wenn ich 4-5 mal pro Woche 40 Minuten joggen gehe  ;)
Ich wollte nur mal einen Einblick in das Training für einen Triathlon erhaschen...
Also: vielen Dank dafür  :)

Ach so. :) Also ich denke für das Training für die olympische Distanz ist vor allem die Anzahl der Einheiten recht charakteristisch. Da es drei Disziplinen sind, trainiert man alleine diese mindestens sechs Mal, eher etwas mehr, dazu kommt in der Regel noch etwas Krafttraining... Dafür müssen die Trainings nicht lange sein. Trainiert wird eher intensiv statt extensiv, was auch seine Tücken hat, aber wenigstens kann man auf mehrstündige Läufe und Ausfahrten verzichten, wenn man dafür nicht die Zeit findet. (Dies ganz im Unterschied zu den Langdistanzlern, die extrem viel und lange trainieren, dafür aber selten in ganz hohen Intensitätsbereichen.)

Triathlon ist schon eine ganz spannende Sportart, gerade auch mit den Wechseln im Wettkampf und dem doch recht ungewohnten Schwimmen im offenen Wasser. Aber es macht jedenfalls Spass, das mal auszuprobieren und bei meinem Event war die Stimmung echt grossartig. So viel Unterstützung vom Streckenrand hatte ich selten.

Vielen Dank, sehr interessant  :)

Eben das stelle ich mir so schwierig vor: drei Disziplinen unter einen Hut zu kriegen. Das ist doch, wie Du schon sagst, sehr zeitintensiv.
Außerdem bin ich beeindruckt, wie sehr man an seine körperlichen Grenzen gehen muss, um einen Triathlon zu absolvieren. Also so einen großen Schweinehund könnte ich, glaube ich, nicht überwinden  ;)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: kn0xv1lle am 22.Juli 2019, 16:24:46
Finde ich allgemein Interessant. Olympische Distanz ist dann ja noch Human wenn man an die Ironman Distanz denkt. Das finde ich echt unfassbar wie man das schaffen kann und dann auch noch öfters bei Temperaturen wo man nicht mal an Sport denken würde.  ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 25.Juli 2019, 17:54:31
Nach einigen Jahren Taekwondo und anderen Kampfsportarten hat sich wieder was in meinem Rücken verschoben. Leider heißt das auch, dass ich mit dem Kampfsport aufhören musste.
Durch das Rückenproblem konnte ich jahrelang kein Fahrrad fahren. Erstaunlicher- und glücklicherweise geht das jetzt wieder ohne Problme.
Jetzt habe ich mir ein Mountainbike gekauft und drehe meine Runden im Münsterland. Für ein paar "bergigere" Touren fahre ich dann in die Haard.
Ist noch jemand auf dem MTB unterwegs?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Joe Hennessy am 25.Juli 2019, 19:11:52
Kaliumchlorid tourt auch gerne auf dem Rad durch die Republik.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 28.Oktober 2019, 23:45:26
Ich wiedermal: am Sonntag konnte ich am Venedig-Marathon einen Läufertraum erfüllen und die für Amateure magische Marke von drei Stunden knacken (2:59:20).  O0 Jetzt kann ich zwar kaum mehr gehen, aber darauf bin ich schon stolz.

Damit endet dann auch meine Laufsaison, die auf allen Wettkampfdistanzen Bestzeiten bereit hielt. Jetzt gönne ich meinem Körper erstmal Erholung und kein geregeltes, progressives Training für eine Weile.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: karenin am 29.Oktober 2019, 03:40:10
Nach einigen Jahren Taekwondo und anderen Kampfsportarten hat sich wieder was in meinem Rücken verschoben. Leider heißt das auch, dass ich mit dem Kampfsport aufhören musste.
Durch das Rückenproblem konnte ich jahrelang kein Fahrrad fahren. Erstaunlicher- und glücklicherweise geht das jetzt wieder ohne Problme.
Jetzt habe ich mir ein Mountainbike gekauft und drehe meine Runden im Münsterland. Für ein paar "bergigere" Touren fahre ich dann in die Haard.
Ist noch jemand auf dem MTB unterwegs?

Hier. Öfter mal Feldberg hoch und sowas bzw ist der Schwarzwald ja überall relativ hügelig. Allerdings hatte es dieses Jahr mehr "Sonntagsausflug" Charakter als etwas regelmäßiges. Leider, aber es geht mir einfach in die Zeit, sodass ich für das körperlich Nötige doch lieber Eigengewichttraining (bzw mit Hanteln) gepaart mit nem stationären Rad oder eher selten mal ne Stunde Dauerlauf bevorzuge. Dagegen artet eine Runde mit dem Rad eigentlich immer in eine 2-3h Sache aus.

Problem für mich ist, dass ich bei allen Übungen, außer dem Radfahren, irgendwie nicht so richtig reinkomme (kein Spaß, schlechtes Gewissen das ichs nicht gemacht hab -> noch weniger Spaß. Auch wenn ich dennoch meinem Zeitplan folge und relativ wenig skippe, auf Dauer ist das so nix). Muss mir da auf jedenfall mal was einfallen lassen. Vielleicht auch einfach mal die Übungen meinem Alter anpassen, zu glauben das die Übungen und die Routine die man mit 20 hatte einfach so weiter läuft mit 30 erscheint mir nicht gerade helle :D

Einfach Lösung wäre natürlich das ich schlicht nur kleine Runden radfahre oder so, aber für mich ist das dann irgendwie keine "fertige" Übung und unter einer Stunde ich bin dann auch maximal gerade erst warm geworden wenn dann schon Ende wäre.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 29.Oktober 2019, 16:53:47
Ich wiedermal: am Sonntag konnte ich am Venedig-Marathon einen Läufertraum erfüllen und die für Amateure magische Marke von drei Stunden knacken (2:59:20).  O0 Jetzt kann ich zwar kaum mehr gehen, aber darauf bin ich schon stolz.

Damit endet dann auch meine Laufsaison, die auf allen Wettkampfdistanzen Bestzeiten bereit hielt. Jetzt gönne ich meinem Körper erstmal Erholung und kein geregeltes, progressives Training für eine Weile.

Mega! Meinen absolutne Respekt für diese Leistung und das Tempo.

Bin vor zwei Wochen in Essen am Baldeneysee die Seerunde, knappe 17,5 KM gelaufen mit meinen 2 Laufbuddys,
der schnellere hat mich mit 5:42 Min/KM im Schnitt durch's Ziel gescheucht, was für mich schon echt flott ist.

Überlege tatsächlich, jetzt wo ich im Training bin, in 2020 ein mal einen Marathon zu laufen, aber mehr als 1x Training pro Woche ist halt nicht drin,
ohne anderen Sport zu vernachlässigen :angel:
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Cassius am 05.November 2019, 12:25:26
Ich wiedermal: am Sonntag konnte ich am Venedig-Marathon einen Läufertraum erfüllen und die für Amateure magische Marke von drei Stunden knacken (2:59:20).  O0 Jetzt kann ich zwar kaum mehr gehen, aber darauf bin ich schon stolz.

Damit endet dann auch meine Laufsaison, die auf allen Wettkampfdistanzen Bestzeiten bereit hielt. Jetzt gönne ich meinem Körper erstmal Erholung und kein geregeltes, progressives Training für eine Weile.

Mega! Meinen absolutne Respekt für diese Leistung und das Tempo.

Bin vor zwei Wochen in Essen am Baldeneysee die Seerunde, knappe 17,5 KM gelaufen mit meinen 2 Laufbuddys,
der schnellere hat mich mit 5:42 Min/KM im Schnitt durch's Ziel gescheucht, was für mich schon echt flott ist.

Überlege tatsächlich, jetzt wo ich im Training bin, in 2020 ein mal einen Marathon zu laufen, aber mehr als 1x Training pro Woche ist halt nicht drin,
ohne anderen Sport zu vernachlässigen :angel:

Vielen Dank, Leland! :D

Mir gefällt deine Überlegung natürlich, aber wenn du dir dieses Ziel vornimmst, würde ich schon genug Training einplanen. 3x pro Woche kann genug sein, wenn schlau trainiert wird, aber ansonsten würde ich es lassen. Der Marathon kann schlussendlich sehr lange und hart sein und man sieht schon immer wieder recht unschöne Szenen von Läufern, die es einfach mal probieren wollten. Ein Kollege von mir gehörte dazu. Das ist echt nicht empfehlenswert.

Aber wenn du dir etwas Zeit freischaufeln kannst: Das Gefühl, zum ersten Mal über die Ziellinie zu schreiten, ist schon was Feines. :)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Tim Twain am 05.November 2019, 12:53:31
Ach was das geht schon:

https://www.nordbayern.de/sport/munchen-14-jahriger-lauft-aus-versehen-ganzen-marathon-1.9424773

 ;D
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 07.November 2019, 16:58:30
Nach einigen Jahren Taekwondo und anderen Kampfsportarten hat sich wieder was in meinem Rücken verschoben. Leider heißt das auch, dass ich mit dem Kampfsport aufhören musste.
Durch das Rückenproblem konnte ich jahrelang kein Fahrrad fahren. Erstaunlicher- und glücklicherweise geht das jetzt wieder ohne Problme.
Jetzt habe ich mir ein Mountainbike gekauft und drehe meine Runden im Münsterland. Für ein paar "bergigere" Touren fahre ich dann in die Haard.
Ist noch jemand auf dem MTB unterwegs?

Hier. Öfter mal Feldberg hoch und sowas bzw ist der Schwarzwald ja überall relativ hügelig. Allerdings hatte es dieses Jahr mehr "Sonntagsausflug" Charakter als etwas regelmäßiges. Leider, aber es geht mir einfach in die Zeit, sodass ich für das körperlich Nötige doch lieber Eigengewichttraining (bzw mit Hanteln) gepaart mit nem stationären Rad oder eher selten mal ne Stunde Dauerlauf bevorzuge. Dagegen artet eine Runde mit dem Rad eigentlich immer in eine 2-3h Sache aus.

Problem für mich ist, dass ich bei allen Übungen, außer dem Radfahren, irgendwie nicht so richtig reinkomme (kein Spaß, schlechtes Gewissen das ichs nicht gemacht hab -> noch weniger Spaß. Auch wenn ich dennoch meinem Zeitplan folge und relativ wenig skippe, auf Dauer ist das so nix). Muss mir da auf jedenfall mal was einfallen lassen. Vielleicht auch einfach mal die Übungen meinem Alter anpassen, zu glauben das die Übungen und die Routine die man mit 20 hatte einfach so weiter läuft mit 30 erscheint mir nicht gerade helle :D

Einfach Lösung wäre natürlich das ich schlicht nur kleine Runden radfahre oder so, aber für mich ist das dann irgendwie keine "fertige" Übung und unter einer Stunde ich bin dann auch maximal gerade erst warm geworden wenn dann schon Ende wäre.
Ja, das kenne ich. Mit mittlerweile 41 verzeiht der Körper "Ausrutscher" nicht mehr so schnell.
Dazu hat sich das Leben ja auch verändert. Frau, Kind, viele Dienstreisen, Verantwortung auf der Arbeit, Termine in der Schule usw.
Manchmal trainiere ich sehr regelmäßig und merke wie fit ich plötzlich bin, dann kommt die nächste Dienstreise nach Österreich oder in die Schweiz und schon habe ich wieder eine 4-5 tägige Unterbrechung, die Rückenschmerzen kommen zurpck und es dauert wieder ewig reinzukommen.#

So geschehen wieder im Sommer. Gut traininert durch das MTB Training, viel gewandert und fit. Im Urlaub wollte ich den Ben Nevis in Schottland erwandern. Zwei Stunden bevor ich los wollte bekomme ich Magen Darm und liege erstmal richtig flach. Das ganze hat mich wieder 2-3 Wochen verfolgt, danach kamen zig Dienstreisen :(

Nächstes Ziel: MTB Marathon in den Niederlanden im Februar. Immerhin habe ich einen Mitstreiter gefunden. Jetzt muss ich nur noch gesund bleiben und regelmäßig radeln.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 07.November 2019, 17:05:26
Ich bin früher sehr viel gelaufen und war fast jedes Wochenende auf einem Volkslauf. Mal 10km, mal 21, 30 und auch einen Marathon habe ich geschafft.
Zu der Zeit hatte ich noch in einem Laufladen gearbeitet und hatte einige Ultraläufer an meiner Seite.

Ein Marathon kann schon lang sein. Ich hatte so mittelmäßig traininert und nur 2 ü30er Läufe gemacht. Ich war mir sicher das ich ankomme, die Zeit war mir nicht wichtig. Unterwegs hatte ich 2 Kundinnen getroffen und bin mit denen recht entspannt gelaufen. Mir war der Marathon zu langweilig, es passiert ja recht wenig.
Danach bin ich noch einige 10km Läufe und Halbmarathons gelaufen. Da bin ich dann auf Zeit gelaufen, habe mir immer einen vor mir rausgepickt, habe mich langsam rangezogen, überholt und wieder den nächsten ausgesucht. Das hat Spaß gemacht.
Mein Rücken hat es mir dann irgendwann leider untersagt weiterhin zu laufen :(
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 15.November 2020, 17:01:57
Ich benötige mal die Erfahrung von Leidensgenossen.

Als wäre Corona incl. Lockdown II und dem erneuten schließen von Fitnessstudios nicht schon bescheiden genug,
hab ich mir Anfang Oktober beim Fusi einen Teilabriss des Außenbandes zugezogen.
Ist jetzt also gute 5 Wochen her der Fuß und auch die Zehen, die sich ebenfalls blau färbten nach 1-2 Wochen ??? haben wieder ihre ursprüngliche Kalkfarbe angenommen und gehen kann ich auch wieder, soweit fast problemlos,
so lange ich nicht nur durch's Treppenhaus spaziere.
Gehen reicht mir aber leider nicht, denn laufen gehen würde ich ebenfalls gerne.
Aktuell schmerzt es komischerweise insbesondere auf der Innenseite des Knöchels / Sprunggelenkes, fühlt sich so an,
als würde es manchmal nicht "richtig passen" in der Bewegung beim Abrollen des Fußes, bis es irgendwann knackst und dann ist besser...

Aus Erfahrung, wann habt ihr wieder laufen gehen können und sind Fuß bzw. Gelenk dauerhaft stabil (geblieben)?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Maddux am 15.November 2020, 18:33:06
Aus Erfahrung, wann habt ihr wieder laufen gehen können und sind Fuß bzw. Gelenk dauerhaft stabil (geblieben)?
Als ehemaliger Volleyballer der sich die Bänder öfter überdehnt und angerissen hat als für ein Leben gut ist.
Laufen in Form von joggen nach 3 bis 4 Wochen, je nach Schwere der Verletzung aber auch mal bis zu 2 Monate bevor man komplett schmerzfrei ist und wieder mit Sport anfangen sollte. Wirklich normal wie vorher wird das Gelenk nicht wenn es keine Korrektur-OP gab. Und da du kein Spitzensportler bist wirst du sicher auch keine gehabt haben. Bei mir ist zB nach diversen Verletzungen das rechte Außenband länger und beim Gehen bzw Laufen klappt dann der Fuß immer ein Stück nach innen. Da muss man sich dran gewöhnen um sich nicht auf die Nase zu legen und wie unregelmäßig meine rechte Schuhsohle immer abgelaufen ist willst du garnicht erst wissen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 16.November 2020, 16:07:02
Was hast du denn für Maßnahmen ergriffen? Am Anfang PECH Regel und dann mit Aircast Schiene? Das wäre ja normal. Was regelmäßig übersehen wird nach Bänderverletzungen sind Übungen zur Mobilisation, damit das nicht alles fest und verkürzt bleibt.

Ansonsten ist das sehr unterschiedlich wie der zeitliche Ablauf ist. Sind es denn wirklich Schmerzen oder fühlt es sich nur unangenehm an?
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 16.November 2020, 19:57:05
In meinem Fall ja, also PECH und dann ab dem Folgetag Schiene für 3-4 Wochen.
Da ich ohne Sport nicht kann, bin ich nach wenigen Tagen ins Studio und hab da an Geräten trainiert, Unterkörper natürlich außen vor, bevor einer fragt :police:

Bin ja jetzt sozusagen in der 6. Woche, kann bis auf zu viele Treppen am Stück normal gehen und bewege bzw. trainiere auch die Beine wieder,
soweit zuhause möglich.
Knöchel ist halt auch noch immer dicker als am anderen Fuß und wenn ich beim spazieren mal einen Laufschritt simuliere weiß ich,
dass laufen noch bestimmt 1-2 Wochen entfernt ist :(
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Towelie am 16.November 2020, 20:06:47
Hey Leidensgenosse, ich hab mir am 10.10 beim Fußball das Außenband gerissen  :D Bin also auch jetzt in der 6. Woche. Aber bei mir war es kein Abriss, sondern nur ein Riss oder vielleicht auch nur Teilriss.
Bei mir ist alles recht unkompliziert abgelaufen, trage aber die Aircast-Schiene noch immer, weil mein Arzt meint, ich solle die 6 Wochen tragen und auch für die ersten Lauf- und Passeinheiten.
Mit Schiene kann ich mich ungestört bewegen, auch locker laufen. Wenn ich die Schiene nachts abgelegt habe, fühlt es sich auch teilweise etwas instabil und ungewohnt an. Mein Knöchel ist auch noch leicht dicker als der gesunde.

Ich hatte allerdings schon einmal die gleiche Geschichte am selben Fuß. Da habe ich auch etwas gebraucht, bis ich das Gelenk wieder normal beanspruchen konnte.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Dr. Gonzo am 16.November 2020, 22:41:39
Sechs Wochen sind auch noch im normalen Bereich. Ging bei mir schon schneller, gab aber auch einen (mehrfachen) Bänderriss, der wesentlich längere Zeit benötigte.

Ich würde vorsichtig Sport machen, Abends kühlen und unbedingt Übungen zur Stabilisierung/Mobilisierung/Kräftigung des Gelenks machen. Beispiele:

https://www.youtube.com/watch?v=XoaWuPetTBs
https://www.youtube.com/watch?v=VxDb-8xp2w8
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 16.November 2020, 23:57:48
Mir hat mit 17 ein Anriss von Innen- und Außenband inklusive Kapselriss alle Hoffnungen auf "höherklassiges" Fußballspielen zerstört. Es dauerte etwa ein halbes Jahr, bis ich wieder Sport machen konnte. Dauerhaft stabil geblieben ist der Fuß nie wieder. Ich knicke regelmäßig um, macht nur nix, weil da nix mehr kaputt geht. Das ist allerdings denke ich so ziemlich das Worst-Case-Szenario. Auch wurde die Schwere der Verletzung erst nach Wochen erkannt (war damals mit dem U19-Coach beim FCK-Mannschaftsarzt - ich hab nicht da gespielt, wäre aber vielleicht für die U19 oder die Amateure interessant gewesen - nachdem nach 6 Wochen oder so noch gar nix ging. Der meinte "Herr White, sowas hab ich noch nie gesehen"). Zur Verbesserung der Stabilität musste ich dann Übungen machen, bei denen ich auf unterschiedlichen Holzbrettchen stehen musste, das längs ein eine Erhöhung hatte. Eins mittig, eins außen. So sollten die Muskeln aufgebaut/gestärkt werden, um die Stabilität wieder herzustellen. Heute nimmt man dafür glaub ich solche Kreiselbälle.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Joe Hennessy am 17.November 2020, 06:25:29
Und Gelmatten.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Leland Gaunt am 17.November 2020, 19:20:50
Hey Leidensgenosse, ich hab mir am 10.10 beim Fußball das Außenband gerissen  :D Bin also auch jetzt in der 6. Woche. Aber bei mir war es kein Abriss, sondern nur ein Riss oder vielleicht auch nur Teilriss.
Bei mir ist alles recht unkompliziert abgelaufen, trage aber die Aircast-Schiene noch immer, weil mein Arzt meint, ich solle die 6 Wochen tragen und auch für die ersten Lauf- und Passeinheiten.
Mit Schiene kann ich mich ungestört bewegen, auch locker laufen. Wenn ich die Schiene nachts abgelegt habe, fühlt es sich auch teilweise etwas instabil und ungewohnt an. Mein Knöchel ist auch noch leicht dicker als der gesunde.

Ich hatte allerdings schon einmal die gleiche Geschichte am selben Fuß. Da habe ich auch etwas gebraucht, bis ich das Gelenk wieder normal beanspruchen konnte.

Gutes Timing, 2 Tage vor meinem...

Du sollst die Schiene beim Fußball tragen?
Ich konnte nur mit Badelatschen gehen, hatte gar keine Schuhe, wo ich mit Schiene reingepasst habe.

Gute Genesung ;)


@Doc Gonzo, danke für die Links!
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: White am 17.November 2020, 19:29:02
Und Gelmatten.
Das stelle ich mir spontan jedenfalls angenehmer vor als diese Brettchen, das war brutal harte Arbeit.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Towelie am 19.November 2020, 09:46:16
Gutes Timing, 2 Tage vor meinem...

Du sollst die Schiene beim Fußball tragen?
Ich konnte nur mit Badelatschen gehen, hatte gar keine Schuhe, wo ich mit Schiene reingepasst habe.

Gute Genesung ;)


Danke dir auch! Ja, er meinte ich solle die ruhig anlassen für die ersten Schritte auf dem Platz. Normal Fußball spielen kann man damit ja eh nicht.
Ansonsten hab ich seit zwei Tagen auf die Schiene verzichtet. Gestern habe ich einen längeren Spaziergang gemacht, der erstmal keine Probleme verursacht hat, aber danach war der Knöchel doch wieder etwas dicker.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 19.Dezember 2020, 15:36:50
Ich bin aktuell sehr viel auf Zwift unterwegs. Mein 30 Jahre altes Rennrad habe ich im Keller auf eine smarte Tacx Vortex Rolle gespannt und fahre jetzt online auf Zwift mit/gegen Leute aus aller Welt.
Sehr spaßig, besonders wenn ich unter der Woche Abends trainieren möchte und im Dunklen nicht mehr mit dem MTB raus möchte.
Ist noch jemand auf Zwift vertreten?

Aktuell baue ich Kondition auf und plane im Sommer mit dem MTB über die Alpen zu fahren. Von Garmisch nach Riva del Garda.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Kaliumchlorid am 19.Dezember 2020, 16:16:49
Ich fahre lieber draußen als auf Zwift, auch wenn der Trainingseffekt aufm Rollentrainer sicherlich besser ist. Aber seit zwei Monaten nutze ich jetzt einfach die Zeit früh auf dem Weg zur Arbeit zum Trainieren. Dafür stehe ich ne halbe Stunde eher auf und fahre statt der 2,5km nun so um die 15km. Manchmal wird auch nachmittags nochmal ne Runde dran gehangen.

Die Alpen hatte ich 2017 überquert. Von Erfurt über Achenpass, Brenner und Jaufenpass zum Gardasee. Von da ging es dann weiter über Venedig und Udine nach Klagenfurt. Dort musste ich dann auf leider Grund schwerer Gewitter abbrechen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 19.Dezember 2020, 16:27:14
Ich fahre lieber draußen als auf Zwift, auch wenn der Trainingseffekt aufm Rollentrainer sicherlich besser ist. Aber seit zwei Monaten nutze ich jetzt einfach die Zeit früh auf dem Weg zur Arbeit zum Trainieren. Dafür stehe ich ne halbe Stunde eher auf und fahre statt der 2,5km nun so um die 15km. Manchmal wird auch nachmittags nochmal ne Runde dran gehangen.

Die Alpen hatte ich 2017 überquert. Von Erfurt über Achenpass, Brenner und Jaufenpass zum Gardasee. Von da ging es dann weiter über Venedig und Udine nach Klagenfurt. Dort musste ich dann auf leider Grund schwerer Gewitter abbrechen.
Sehr schön. Wieviele KM waren das? Auf dem Rennrad oder MTB?
Im Winter fahre ich an Wochenenden oder an freien Tagen auch lieber im Wald. Das ist etwas spannender und anstrengender wenn man ein paar Höhenmeter mitnimmt. Wenn ich Abends von der Arbeit komme ist es mir zu dunkel draussen für das MTB. Im Keller zu fahren und währenddessen ein Alpencross Video zu sehen ist schon ganz nett.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Kaliumchlorid am 19.Dezember 2020, 17:49:05
Ich fahre lieber draußen als auf Zwift, auch wenn der Trainingseffekt aufm Rollentrainer sicherlich besser ist. Aber seit zwei Monaten nutze ich jetzt einfach die Zeit früh auf dem Weg zur Arbeit zum Trainieren. Dafür stehe ich ne halbe Stunde eher auf und fahre statt der 2,5km nun so um die 15km. Manchmal wird auch nachmittags nochmal ne Runde dran gehangen.

Die Alpen hatte ich 2017 überquert. Von Erfurt über Achenpass, Brenner und Jaufenpass zum Gardasee. Von da ging es dann weiter über Venedig und Udine nach Klagenfurt. Dort musste ich dann auf leider Grund schwerer Gewitter abbrechen.
Sehr schön. Wieviele KM waren das? Auf dem Rennrad oder MTB?
Im Winter fahre ich an Wochenenden oder an freien Tagen auch lieber im Wald. Das ist etwas spannender und anstrengender wenn man ein paar Höhenmeter mitnimmt. Wenn ich Abends von der Arbeit komme ist es mir zu dunkel draussen für das MTB. Im Keller zu fahren und währenddessen ein Alpencross Video zu sehen ist schon ganz nett.

950km bis zum Gardasee, 152km im Sacratal und dann noch mal 600 bis Villach, insgesamt waren es rund 1700km und fast 20000Hm in 13 Tagen. Gefahren bin ich mit nem gut bepackten Gravelrad.

(https://i.postimg.cc/YGG7vc6j/WP-20170801-18-07-20-Rich-LI.jpg) (https://postimg.cc/YGG7vc6j)
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 02.Januar 2021, 19:38:34
Ich fahre lieber draußen als auf Zwift, auch wenn der Trainingseffekt aufm Rollentrainer sicherlich besser ist. Aber seit zwei Monaten nutze ich jetzt einfach die Zeit früh auf dem Weg zur Arbeit zum Trainieren. Dafür stehe ich ne halbe Stunde eher auf und fahre statt der 2,5km nun so um die 15km. Manchmal wird auch nachmittags nochmal ne Runde dran gehangen.

Die Alpen hatte ich 2017 überquert. Von Erfurt über Achenpass, Brenner und Jaufenpass zum Gardasee. Von da ging es dann weiter über Venedig und Udine nach Klagenfurt. Dort musste ich dann auf leider Grund schwerer Gewitter abbrechen.
Sehr schön. Wieviele KM waren das? Auf dem Rennrad oder MTB?
Im Winter fahre ich an Wochenenden oder an freien Tagen auch lieber im Wald. Das ist etwas spannender und anstrengender wenn man ein paar Höhenmeter mitnimmt. Wenn ich Abends von der Arbeit komme ist es mir zu dunkel draussen für das MTB. Im Keller zu fahren und währenddessen ein Alpencross Video zu sehen ist schon ganz nett.

950km bis zum Gardasee, 152km im Sacratal und dann noch mal 600 bis Villach, insgesamt waren es rund 1700km und fast 20000Hm in 13 Tagen. Gefahren bin ich mit nem gut bepackten Gravelrad.

(https://i.postimg.cc/YGG7vc6j/WP-20170801-18-07-20-Rich-LI.jpg) (https://postimg.cc/YGG7vc6j)

Starke Tour und schickes Bike? Welches Kona Modell ist das? Ich überlege mir momentan auch noch ein Gravel Bike zu kaufen. Ich möchte so um die 1500 ausgeben.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: Kaliumchlorid am 02.Januar 2021, 20:35:40

Starke Tour und schickes Bike? Welches Kona Modell ist das? Ich überlege mir momentan auch noch ein Gravel Bike zu kaufen. Ich möchte so um die 1500 ausgeben.

Danke. Ist das Sutra Ltd von 2017. Ist mir bisher ein sehr treuer Begleiter.

Wird schwer werden momentan ein günstiges Gravelrad zu bekommen. Der Markt ist zur Zeit extrem leer. Zwar kommen so langsam die neuen Modelle raus, aber die sind zum Teil auch sofort wieder vergriffen.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 07.Februar 2021, 19:22:06

Starke Tour und schickes Bike? Welches Kona Modell ist das? Ich überlege mir momentan auch noch ein Gravel Bike zu kaufen. Ich möchte so um die 1500 ausgeben.

Danke. Ist das Sutra Ltd von 2017. Ist mir bisher ein sehr treuer Begleiter.

Wird schwer werden momentan ein günstiges Gravelrad zu bekommen. Der Markt ist zur Zeit extrem leer. Zwar kommen so langsam die neuen Modelle raus, aber die sind zum Teil auch sofort wieder vergriffen.
Jau, das ist schon heftig. Zum Glück arbeite ich in der Branche und besuche jede Woche knapp 20 Händler. In Ostfriesland habe ich dann zugeschlagen und mir ein Stevens Gavere in grün gekauft. Was eine schöne Möhre. Jetzt fällt es mir schwer mit dem MTB zu trainieren damit ich die Transalp im Juni schaffe :)
Alleine der Geschwindigkeitsunterschied ist enorm.
Titel: Re: Freizeitsport im MTF
Beitrag von: fussballmonster am 24.Dezember 2021, 16:33:21
Und wieder ein Jahr rum...
Aus der Transalp wurde leider nichts - Fuck Corinna. Aktuell haben wir die Tour von Füssen nach Riva für Anfang Juni 2022 geplant.

Vor 2 Monaten habe ich mir noch ein MTB Fully gekauft, ein Giant Reign 2. Schöne Möhre für den Wald und schnelle Abfahrten. Für die Straße ist es allerdings nichts.
Als Excel Fan habe ich alle meine Ausritte samt Daten in einer Datei zusammengefasst und kann so sehen mit welchem Rad ich am meisten unterwegs war und in welchen Monaten ich faul war ( oder besser gesagt zu viel gearbeitet habe ).

Für 2022 habe ich mir die Transalp, eine Tour zum Hohen Meißner und einige Bikeparks in NRW auf meine Wunschliste gepackt. Ob die Westfalen Winter Bike Trophy in 2 Wochen starten wird kann noch niemand sagen. Das sind 8 MTB Events am Stück die jeweils Sonntags stattfinden. Es gibt verschiedene Distanzen und ein Zeitfenster in dem man startet. Die Zeit wird nicht genommen, es ist auch kein Rennen. Dafür hat man ausgeschilderte Strecken und eine nette Atmosphäre.

Mal schauen, ansonsten habe ich die Haard vor der Haustür und unendliche Wege und Trails mit und ohne Höhenmetern.