Aaargh, vier Sekunden an meinem PB im Halbmarathon vorbei geschrammt... >:(
Aaargh, vier Sekunden an meinem PB im Halbmarathon vorbei geschrammt... >:(
Ärgerlich, aber dann musst du uns auch eine Zeit nennen :)
Wer ist denn hier im Forum alles schon Marathon gelaufen?
Mach lieber jeden zweiten, wenn du nicht gerade variabel trainieren solltest und bleib dafür am Ball ;)
Klimmzüge an sich sind mMn die Champions League der Trainingsform und unterscheiden den Pumper vom Trainierer.
Klimmzüge sind aber shcon ein guter Indikator, gerade auch was "Koordination" angeht, du kannst die dinger ja enorm varrieren...
Sowas hier: https://www.youtube.com/watch?v=QBleGBNB99M bekommt kein Pumper hin ;)
Jetzt hab ich das Teil und keine Ausrede mehr nicht jeden Tag bischen was zu machen.
Da werde ich echt neidisch!
Nach dem erfolgreichen, aber äußerst schmerzhaften Vivawest Halbmarathon ist mein (Läufer)knie noch immer marode.
Versuche jetzt bis Juli nicht zu laufen, was aber tatsächlich schwerfällt.
Fußball geht komischerweise problemlos.
Heute mit American Football angefangen. Sehr, sehr geil. Ein Team im Neuaufbau, erfahrene Coaches und viele Rookies...macht wahnsinnig Spaß. Im April beginnt die Saison, bis dahin ist viel zu tun. ;D
DitoHeute mit American Football angefangen. Sehr, sehr geil. Ein Team im Neuaufbau, erfahrene Coaches und viele Rookies...macht wahnsinnig Spaß. Im April beginnt die Saison, bis dahin ist viel zu tun. ;D
Welche Position? Ich kenn viele, die angefangen und sich auf die Saison gefreut haben und beim allerersten Spiel wars das dann für ne Weile, weil gleich mal verletzt. ;D
Habt ihr beiden schonmal darüber nachgedacht als Motivationstrainer zu arbeiten?
Habt ihr beiden schonmal darüber nachgedacht als Motivationstrainer zu arbeiten?Für dich biet ich auch n Einzeltraining an :)
Ich versuche schon seit Jahren, mir das Laufen schmackhaft zu machen. Es ist nicht die Anstrengung oder das Wetter, was mich stört, sondern Langeweile. Ich muss einfach meinen Kopf beschäftigen. Auf dem Laufband daheim geht das etwas besser, da kann ich lesen oder schaue Videos, aber in der Natur...Eigentlich ist Laufen ideal um einfach mal Zeit zum Denken zu haben.
Wie macht Ihr das? Schaltet Ihr Euren Kopf völlig aus oder was sind so Eure Gedanken beim Laufen?
Ich versuche schon seit Jahren, mir das Laufen schmackhaft zu machen. Es ist nicht die Anstrengung oder das Wetter, was mich stört, sondern Langeweile. Ich muss einfach meinen Kopf beschäftigen. Auf dem Laufband daheim geht das etwas besser, da kann ich lesen oder schaue Videos, aber in der Natur...Eigentlich ist Laufen ideal um einfach mal Zeit zum Denken zu haben.
Wie macht Ihr das? Schaltet Ihr Euren Kopf völlig aus oder was sind so Eure Gedanken beim Laufen?
Was ist, wenn du mit Musik läufst? Mir hilft das immer sehr.
Ich bevorzuge mittlerweile eindeutig das Rennrad. Das ist schneller, daher etwas actionreicher. Als Ausgleich zum Fussball passt es ohnehin besser und ich verbrenne auf meiner 50 km Runde ca. 2.000 Kalorien. Schonender für die Knochen ist es ebenfalls.
Beim Laufen denke ich auch gerne nach, allerdings wird es auf den immer gleichen Strecken halt doch eintönig, Musik höre ich dabei nicht so gerne. Was mir hilft, ist für Abwechslung zu sorgen, z.B. fahre ich mit dem Moutainbike schon mal 15 km um dann im Wald oder anderer Umgebung zu laufen und mir neue Reize zu holen.
Ich höre beim Laufen Podcasts oder Hörbücher. Dabei wird der Podcast / das Hörbuch nicht wieder angefasst, wenn ich nicht laufen gehe.
Dadurch denke ich zwar "Brr, laufen gehen", aber andererseits "Yey, endlich rausfinden, wie es weiter geht". :)
Ich bevorzuge mittlerweile eindeutig das Rennrad. Das ist schneller, daher etwas actionreicher. Als Ausgleich zum Fussball passt es ohnehin besser und ich verbrenne auf meiner 50 km Runde ca. 2.000 Kalorien. Schonender für die Knochen ist es ebenfalls.
Beim Laufen denke ich auch gerne nach, allerdings wird es auf den immer gleichen Strecken halt doch eintönig, Musik höre ich dabei nicht so gerne. Was mir hilft, ist für Abwechslung zu sorgen, z.B. fahre ich mit dem Moutainbike schon mal 15 km um dann im Wald oder anderer Umgebung zu laufen und mir neue Reize zu holen.
Aber worüber genau denkst Du dann nach? Was sind so die Themen? Alltagsprobleme oder planst Du Deine Postings für die kommende Woche? ;)
Fußball okay, aber ich würde beim Handball jetzt nicht zwingend sagen, dass es weniger hart als Football ist.
Fußball okay, aber ich würde beim Handball jetzt nicht zwingend sagen, dass es weniger hart als Football ist.
Ich wollte keine Diskussion über die gefährlichste Ballsportart (Da sind wir dann vermutlich eh beim Rugby) lostreten und hatte DocSnyder einfach nur fehlinterpretiert.Nope, Chearleeding
Heute die Laufsaison mit einem 10km-Lauf abgeschlossen und bei sehr sommerlichen 24 Grad auch ganz zufrieden mit den erreichten 40:30. :)
Bevor ich mir noich 5 Minuten frage, ob du das "Ball" überlesen hast oder das ein Witz ist frag ich einfach :DErsteres ;D
Ich bewundere mich aber erstmal für meine grammatikalischen- und Rechtschreibskills :DDas hab ich schon lang aufgegeben ;D
Heute die Laufsaison mit einem 10km-Lauf abgeschlossen und bei sehr sommerlichen 24 Grad auch ganz zufrieden mit den erreichten 40:30. :)
Tolle Zeit, aber jetzt schon die Saison beenden? ::) :P
Musste heute Fussball spielen und werde morgen hoffentlich mit dem Rad ne 50er Runde drehen. In der fussballfreien Zeit werde ich dann hoffentlich das ein oder andere mal an der Winterlaufserie teilnehmen.
Ich wünsch dir alles gute. Ich persönlich starte gerade mal wieder einen Anlauf irgendwie mit meinem Knie Sport zu machen.
Ich fange ganz simpel nur mit Liegestütze und Sit-Ups an, da dürfte das Knie nicht wirklich hinderlich sein. Hauptsache der Kreislauf kommt auf touren.
Zack, zweites Training Football, Wade gezerrt. ;D Aber: Position gefunden - Linebacker ist dermaßen meins, geil. Positionsspezifisches Training machte einen Heidenspaß bis die Wade sich meldete...und das habe ich selbst verbockt, einen bereits leicht vor sich hin krampfenden Muskel sollte man einfach nicht weiter voll belasten. ::)
Zack, 39:24! Und das mit Magenproblemen. Ich bin sehr zufrieden damit. :)Wir sollten mal zusammen trainieren. :) Ich suche immer Partner, die mein Wettkampftempo (39:20 Minuten vor zwei Wochen) laufen und mich so auch beim normalen Joggen pushen könnten. Glückwunsch zu deiner herausragenden Zeit! :)
@White: Na dann klingt Krafttraining doch gut bis es fürs Becken reicht.
Meine wirklich Footballkarriere beginnt am Samstag - erstes Ligaspiel. Ich bin heiss. ;D
Meine wirklich Footballkarriere beginnt am Samstag - erstes Ligaspiel. Ich bin heiss. ;D
Ist das anstrengend. :D
Knapper Auswärtssieg bei über 20 Grad. Der Planet hat gebrannt. Darf mich ab sofort als Footballspieler bezeichnen. ;D
Ich konnte mich heute mal aufraffen und bin 22,3 Kilometer gejoggt. Noch habe ich keine Probleme, deshalb bin ich sehr zufrieden. Zwischendurch bin ich neun Kilometer mit einer Laufgruppe und zahlreichen roten Ampeln in Dresden gelaufen, weshalb 5:04 min/km eine ganz gute Pace ist. :) Der Halbmarathon am 29.04. kann kommen.
Muss auch mal wieder laufen gehen. Aber bin derzeit schon froh, wenn ich es wenigstens drei, vier Mal die Woche zum Krafttraining schaffe - und dann wird es da schon schwierig, meine Jahresziele noch zu erreichen. Laufen ist bei mir eigentlich auch eh nur Ergänzung und viel mehr als 10 km mache ich nicht mehr, die HM-Distanz wäre mir derzeit mit zu viel Verlust bei Krafttraining verbunden, zumindest, wenn es vernünftige Zeiten sein sollten.
Geschafft! In 3:08:26 über die Linie gesprintet nach einem sehr warmen, aber tollen Lauf. Ich konnte extrem gleichmässig und konstant laufen und auch physisch vollkommen beschwerdefrei.
Allerdings hat sich danach (wohl auch durch eine recht heftige Dehydrierung) mein Magen total verkrampft, da ging gar nichts mehr...
Wow! meinen vollen Respekt für die fantastische Zeit!
Ja und nein. Also klar, es ist möglich, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig längere Strecken zu laufen. Allerdings muss man eben bei beidem Abstriche machen, beides trainiert man nicht so effektiv, wie man es könnte. Was vor allem auch daran liegt, dass ich beispielsweise nach dem Beintraining zwei, drei Tage nicht in der Lage bin, laufen zu gehen. Da mir meine Ziele derzeit beim Krafttraining wichtiger sind, minimiere ich eher das laufen. Ich nutze es eigentlich nur, um ein wenig Fett abzubauen und das Herz fitter zu halten. Dafür eignen sich aber kürzere, intensivere Läufe sogar eher, als Halbmarathondistanzen.Muss auch mal wieder laufen gehen. Aber bin derzeit schon froh, wenn ich es wenigstens drei, vier Mal die Woche zum Krafttraining schaffe - und dann wird es da schon schwierig, meine Jahresziele noch zu erreichen. Laufen ist bei mir eigentlich auch eh nur Ergänzung und viel mehr als 10 km mache ich nicht mehr, die HM-Distanz wäre mir derzeit mit zu viel Verlust bei Krafttraining verbunden, zumindest, wenn es vernünftige Zeiten sein sollten.
Da ich mich mit Kraft-Ausdauer-Training bisher nicht so intensiv befasst habe: Beißt es sich denn, im Fitnesscenter auf Ausdauer und Muskelaufbau zu trainieren und gleichzeitig längere Strecken (bis Halbmarathon) laufen zu gehen?
Gestern war ich nach einem 70-minütigen Einsatz beim Ligaspiel am Vormittag noch abends 15 Kilometer joggen. Das lief auch zeitlich super. Damit ist die Generalprobe für nächsten Sonntag gelungen. Jetzt trete ich eine Woche etwas kürzer mit nur etwas Fitnesstraining und morgen Abend nochmal Hallenfußball. Meine Belastungssteuerung hinsichtlich ausreichender Pausen ist aber wohl katastrophal.
Danke für die Antwort! Vielleicht frage ich morgen im Fitnesscenter mal meinen Trainer, ob man da etwas am Plan drehen sollte.Ja und nein. Also klar, es ist möglich, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig längere Strecken zu laufen. Allerdings muss man eben bei beidem Abstriche machen, beides trainiert man nicht so effektiv, wie man es könnte. Was vor allem auch daran liegt, dass ich beispielsweise nach dem Beintraining zwei, drei Tage nicht in der Lage bin, laufen zu gehen. Da mir meine Ziele derzeit beim Krafttraining wichtiger sind, minimiere ich eher das laufen. Ich nutze es eigentlich nur, um ein wenig Fett abzubauen und das Herz fitter zu halten. Dafür eignen sich aber kürzere, intensivere Läufe sogar eher, als Halbmarathondistanzen.Muss auch mal wieder laufen gehen. Aber bin derzeit schon froh, wenn ich es wenigstens drei, vier Mal die Woche zum Krafttraining schaffe - und dann wird es da schon schwierig, meine Jahresziele noch zu erreichen. Laufen ist bei mir eigentlich auch eh nur Ergänzung und viel mehr als 10 km mache ich nicht mehr, die HM-Distanz wäre mir derzeit mit zu viel Verlust bei Krafttraining verbunden, zumindest, wenn es vernünftige Zeiten sein sollten.
Da ich mich mit Kraft-Ausdauer-Training bisher nicht so intensiv befasst habe: Beißt es sich denn, im Fitnesscenter auf Ausdauer und Muskelaufbau zu trainieren und gleichzeitig längere Strecken (bis Halbmarathon) laufen zu gehen?
Gestern war ich nach einem 70-minütigen Einsatz beim Ligaspiel am Vormittag noch abends 15 Kilometer joggen. Das lief auch zeitlich super. Damit ist die Generalprobe für nächsten Sonntag gelungen. Jetzt trete ich eine Woche etwas kürzer mit nur etwas Fitnesstraining und morgen Abend nochmal Hallenfußball. Meine Belastungssteuerung hinsichtlich ausreichender Pausen ist aber wohl katastrophal.
Geschafft! In 3:08:26 über die Linie gesprintet nach einem sehr warmen, aber tollen Lauf. Ich konnte extrem gleichmässig und konstant laufen und auch physisch vollkommen beschwerdefrei.Grandiose Leistung, herzlichen Glückwunsch! :) Peilst du langfristig dann eine Zeit unter drei Stunden an?
Allerdings hat sich danach (wohl auch durch eine recht heftige Dehydrierung) mein Magen total verkrampft, da ging gar nichts mehr...
Läuft in diesem Jahr noch jemand? ;DVom Schreibtisch zum Kühlschrank, ja... :D
Läuft in diesem Jahr noch jemand? ;D
Nachdem ich mich von ~September bis Jahresende mit gefühlt unendlich vielen Zipperlein rumgeschlagen habe, kann ich momentan wieder allen sportlichen Hobbies nachgehen.
Im Mai peile ich wieder den Vivawest HM an, diesmal gerne unter 2h.
Bisher bin ich bei 12 KM im Training und alles spielt mit wie es soll. :)
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.
Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.
In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.
Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P
Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D
Habe aber für mich für zu Hause, als Abwechslung zum Fußballtraining, das Rudergerät entdeckt und rudere jetzt immer mal wieder quer durch die Wohnung ;)
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.
Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.
In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.
Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P
Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D
Ein erster Meilenstein ist geschafft: 17:47 wurden heute auf 5000m abgespult, das gibt Selbstvertrauen für die längeren Rennen.
Habe aber für mich für zu Hause, als Abwechslung zum Fußballtraining, das Rudergerät entdeckt und rudere jetzt immer mal wieder quer durch die Wohnung ;)
Welches Gerät hast du gekauft und wie hältst du die Motivation? Ich möchte mir auch ein Rudergerät kaufen, habe aber Angst, dass es dann in der Ecke verstaubt :-\
Habe ein Afängergerät gekauft für bisschen über 300€. Hatte nämlich ähnliche Befürchtungen. Aber ich überwinde mich oft. Wie ich die Motivation halte? Keine Ahnung. Ich schau halt ne Folge einer Serie (also so 20-30 Minuten) und rudere dann einfach dazu.Danke für die Info!
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.
Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.
In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.
Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P
Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D
Ein erster Meilenstein ist geschafft: 17:47 wurden heute auf 5000m abgespult, das gibt Selbstvertrauen für die längeren Rennen.
Irre!
In der Frequenz schaffe ich nicht mal einen KM...
Bin letzte Woche bei 14 KM angekommen, dafür hab ich mir am Montag beim Fusi den Rücken verrenkt und einen Nerv geklemmt.
Jetzt, wo bestes Wetter draußen ist, kann ich nicht laufen :'(
Habe mich aus Trotz gerade dennoch für den HM in 49 Tagen angemeldet und hoffe, zeitnah weiter trainieren zu können.
Hier wollte ich doch schon länger wieder mal reinschauen. @Leland: Das klingt doch super, viel Spass mit dem Training.
Ich habe auch viel vor dieses Jahr: Endlich wieder beschwerdefrei werden im April sowohl die HM- als auch die 10k-Bestzeit angegriffen. Mal schauen, was drin liegt. An guten Tagen denke ich 1:26 auf HM und 38min auf 10k.
In der Folge gehe ich mehr aufs Rad und ins Wasser, denn im Juli steht mein erster Triathlon an, auf den ich mich sehr freue.
Und wenn ich dann noch Lust, Kraft und einen gesunden Körper habe, würde ich im Oktober gerne in München die Marathin-PB runterschrauben. Idealerweise auf eine 2:59er-Zeit, aber das ist aktuell noch Utopie. :P
Aber um deine Frage zu beantworten, Leland: Ja, hier läuft noch jemand dieses Jahr! :D
Ein erster Meilenstein ist geschafft: 17:47 wurden heute auf 5000m abgespult, das gibt Selbstvertrauen für die längeren Rennen.
Irre!
In der Frequenz schaffe ich nicht mal einen KM...
Bin letzte Woche bei 14 KM angekommen, dafür hab ich mir am Montag beim Fusi den Rücken verrenkt und einen Nerv geklemmt.
Jetzt, wo bestes Wetter draußen ist, kann ich nicht laufen :'(
Habe mich aus Trotz gerade dennoch für den HM in 49 Tagen angemeldet und hoffe, zeitnah weiter trainieren zu können.
Konnte mit ~3-4 Wochen Verlust das Training wieder aufnehmen und in guten anderthalb Stunden geht's dann zum zweiten HM nach 2017 beim Vivawest.
Hätte gern mindestens eine Woche mehr Zeit gehabt, aber gut, Hautpsache dabei :)
Frühstück ist eingefahren, Wetter sieht knorke aus, mal sehen was gleich der Kadaver macht...
Haben die Läufer unter uns schon was von dieser Causa (bzw. eher dem Schuh ^^) gehört?
https://www.tagesspiegel.de/sport/kolumne-losgelaufen-der-laufsport-ist-in-gefahr/24346072.html?utm_source=pocket-newtab
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!
Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!
Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?
Vielen Dank. :)
In den letzten Wochen habe ich schon jeden Tag trainiert, an manchen auch zweimal (wenn eine Einheit das weniger belastende Schwimmen war). Die Zeitdauer für eine Einheit hat allerdings die Stundenmarke selten überschritten. Wenn dann auf dem Fahrrad, wobei das mehr dem Umstand geschuldet war, dass ich erst recht mühsam aus der Stadt raus und wieder rein muss, was Zeit kostet. Das eigentliche Training dauerte meist nicht lange. Hätte ich auf der Rolle trainiert, wäre das sicher zeitsparender vonstatten gegangen.
Ich bin passionierter Läufer, von daher bevorzuge ich schon recht klar das Laufen und habe da auch im Vergleich meine Stärken. Umso lästiger, dass das die dritte und letzte Disziplin ist und man entsprechend da am wenigsten nah an sein Leistungspotential rankommt...
Überlegst du dir auch, einen Triathlon zu absolvieren?
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!
Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?
Vielen Dank. :)
In den letzten Wochen habe ich schon jeden Tag trainiert, an manchen auch zweimal (wenn eine Einheit das weniger belastende Schwimmen war). Die Zeitdauer für eine Einheit hat allerdings die Stundenmarke selten überschritten. Wenn dann auf dem Fahrrad, wobei das mehr dem Umstand geschuldet war, dass ich erst recht mühsam aus der Stadt raus und wieder rein muss, was Zeit kostet. Das eigentliche Training dauerte meist nicht lange. Hätte ich auf der Rolle trainiert, wäre das sicher zeitsparender vonstatten gegangen.
Ich bin passionierter Läufer, von daher bevorzuge ich schon recht klar das Laufen und habe da auch im Vergleich meine Stärken. Umso lästiger, dass das die dritte und letzte Disziplin ist und man entsprechend da am wenigsten nah an sein Leistungspotential rankommt...
Überlegst du dir auch, einen Triathlon zu absolvieren?
Nein, ich möchte keinen Triathlon absolvieren. Mir reicht es, wenn ich 4-5 mal pro Woche 40 Minuten joggen gehe ;)
Ich wollte nur mal einen Einblick in das Training für einen Triathlon erhaschen...
Also: vielen Dank dafür :)
Gratuliere! Ich ziehe meinen Hut vor der Leistung!
Darf ich fragen, ob Du jeden Tag trainierst? Und wenn Du trainierst: wie lange pro Einheit? Trainierst Du alle drei Disziplinen gleichermassen oder bevorzugst Du eine bestimmte Disziplin?
Vielen Dank. :)
In den letzten Wochen habe ich schon jeden Tag trainiert, an manchen auch zweimal (wenn eine Einheit das weniger belastende Schwimmen war). Die Zeitdauer für eine Einheit hat allerdings die Stundenmarke selten überschritten. Wenn dann auf dem Fahrrad, wobei das mehr dem Umstand geschuldet war, dass ich erst recht mühsam aus der Stadt raus und wieder rein muss, was Zeit kostet. Das eigentliche Training dauerte meist nicht lange. Hätte ich auf der Rolle trainiert, wäre das sicher zeitsparender vonstatten gegangen.
Ich bin passionierter Läufer, von daher bevorzuge ich schon recht klar das Laufen und habe da auch im Vergleich meine Stärken. Umso lästiger, dass das die dritte und letzte Disziplin ist und man entsprechend da am wenigsten nah an sein Leistungspotential rankommt...
Überlegst du dir auch, einen Triathlon zu absolvieren?
Nein, ich möchte keinen Triathlon absolvieren. Mir reicht es, wenn ich 4-5 mal pro Woche 40 Minuten joggen gehe ;)
Ich wollte nur mal einen Einblick in das Training für einen Triathlon erhaschen...
Also: vielen Dank dafür :)
Ach so. :) Also ich denke für das Training für die olympische Distanz ist vor allem die Anzahl der Einheiten recht charakteristisch. Da es drei Disziplinen sind, trainiert man alleine diese mindestens sechs Mal, eher etwas mehr, dazu kommt in der Regel noch etwas Krafttraining... Dafür müssen die Trainings nicht lange sein. Trainiert wird eher intensiv statt extensiv, was auch seine Tücken hat, aber wenigstens kann man auf mehrstündige Läufe und Ausfahrten verzichten, wenn man dafür nicht die Zeit findet. (Dies ganz im Unterschied zu den Langdistanzlern, die extrem viel und lange trainieren, dafür aber selten in ganz hohen Intensitätsbereichen.)
Triathlon ist schon eine ganz spannende Sportart, gerade auch mit den Wechseln im Wettkampf und dem doch recht ungewohnten Schwimmen im offenen Wasser. Aber es macht jedenfalls Spass, das mal auszuprobieren und bei meinem Event war die Stimmung echt grossartig. So viel Unterstützung vom Streckenrand hatte ich selten.
Nach einigen Jahren Taekwondo und anderen Kampfsportarten hat sich wieder was in meinem Rücken verschoben. Leider heißt das auch, dass ich mit dem Kampfsport aufhören musste.
Durch das Rückenproblem konnte ich jahrelang kein Fahrrad fahren. Erstaunlicher- und glücklicherweise geht das jetzt wieder ohne Problme.
Jetzt habe ich mir ein Mountainbike gekauft und drehe meine Runden im Münsterland. Für ein paar "bergigere" Touren fahre ich dann in die Haard.
Ist noch jemand auf dem MTB unterwegs?
Ich wiedermal: am Sonntag konnte ich am Venedig-Marathon einen Läufertraum erfüllen und die für Amateure magische Marke von drei Stunden knacken (2:59:20). O0 Jetzt kann ich zwar kaum mehr gehen, aber darauf bin ich schon stolz.
Damit endet dann auch meine Laufsaison, die auf allen Wettkampfdistanzen Bestzeiten bereit hielt. Jetzt gönne ich meinem Körper erstmal Erholung und kein geregeltes, progressives Training für eine Weile.
Ich wiedermal: am Sonntag konnte ich am Venedig-Marathon einen Läufertraum erfüllen und die für Amateure magische Marke von drei Stunden knacken (2:59:20). O0 Jetzt kann ich zwar kaum mehr gehen, aber darauf bin ich schon stolz.
Damit endet dann auch meine Laufsaison, die auf allen Wettkampfdistanzen Bestzeiten bereit hielt. Jetzt gönne ich meinem Körper erstmal Erholung und kein geregeltes, progressives Training für eine Weile.
Mega! Meinen absolutne Respekt für diese Leistung und das Tempo.
Bin vor zwei Wochen in Essen am Baldeneysee die Seerunde, knappe 17,5 KM gelaufen mit meinen 2 Laufbuddys,
der schnellere hat mich mit 5:42 Min/KM im Schnitt durch's Ziel gescheucht, was für mich schon echt flott ist.
Überlege tatsächlich, jetzt wo ich im Training bin, in 2020 ein mal einen Marathon zu laufen, aber mehr als 1x Training pro Woche ist halt nicht drin,
ohne anderen Sport zu vernachlässigen :angel:
Ja, das kenne ich. Mit mittlerweile 41 verzeiht der Körper "Ausrutscher" nicht mehr so schnell.Nach einigen Jahren Taekwondo und anderen Kampfsportarten hat sich wieder was in meinem Rücken verschoben. Leider heißt das auch, dass ich mit dem Kampfsport aufhören musste.
Durch das Rückenproblem konnte ich jahrelang kein Fahrrad fahren. Erstaunlicher- und glücklicherweise geht das jetzt wieder ohne Problme.
Jetzt habe ich mir ein Mountainbike gekauft und drehe meine Runden im Münsterland. Für ein paar "bergigere" Touren fahre ich dann in die Haard.
Ist noch jemand auf dem MTB unterwegs?
Hier. Öfter mal Feldberg hoch und sowas bzw ist der Schwarzwald ja überall relativ hügelig. Allerdings hatte es dieses Jahr mehr "Sonntagsausflug" Charakter als etwas regelmäßiges. Leider, aber es geht mir einfach in die Zeit, sodass ich für das körperlich Nötige doch lieber Eigengewichttraining (bzw mit Hanteln) gepaart mit nem stationären Rad oder eher selten mal ne Stunde Dauerlauf bevorzuge. Dagegen artet eine Runde mit dem Rad eigentlich immer in eine 2-3h Sache aus.
Problem für mich ist, dass ich bei allen Übungen, außer dem Radfahren, irgendwie nicht so richtig reinkomme (kein Spaß, schlechtes Gewissen das ichs nicht gemacht hab -> noch weniger Spaß. Auch wenn ich dennoch meinem Zeitplan folge und relativ wenig skippe, auf Dauer ist das so nix). Muss mir da auf jedenfall mal was einfallen lassen. Vielleicht auch einfach mal die Übungen meinem Alter anpassen, zu glauben das die Übungen und die Routine die man mit 20 hatte einfach so weiter läuft mit 30 erscheint mir nicht gerade helle :D
Einfach Lösung wäre natürlich das ich schlicht nur kleine Runden radfahre oder so, aber für mich ist das dann irgendwie keine "fertige" Übung und unter einer Stunde ich bin dann auch maximal gerade erst warm geworden wenn dann schon Ende wäre.
Aus Erfahrung, wann habt ihr wieder laufen gehen können und sind Fuß bzw. Gelenk dauerhaft stabil (geblieben)?Als ehemaliger Volleyballer der sich die Bänder öfter überdehnt und angerissen hat als für ein Leben gut ist.
Hey Leidensgenosse, ich hab mir am 10.10 beim Fußball das Außenband gerissen :D Bin also auch jetzt in der 6. Woche. Aber bei mir war es kein Abriss, sondern nur ein Riss oder vielleicht auch nur Teilriss.
Bei mir ist alles recht unkompliziert abgelaufen, trage aber die Aircast-Schiene noch immer, weil mein Arzt meint, ich solle die 6 Wochen tragen und auch für die ersten Lauf- und Passeinheiten.
Mit Schiene kann ich mich ungestört bewegen, auch locker laufen. Wenn ich die Schiene nachts abgelegt habe, fühlt es sich auch teilweise etwas instabil und ungewohnt an. Mein Knöchel ist auch noch leicht dicker als der gesunde.
Ich hatte allerdings schon einmal die gleiche Geschichte am selben Fuß. Da habe ich auch etwas gebraucht, bis ich das Gelenk wieder normal beanspruchen konnte.
Und Gelmatten.Das stelle ich mir spontan jedenfalls angenehmer vor als diese Brettchen, das war brutal harte Arbeit.
Gutes Timing, 2 Tage vor meinem...
Du sollst die Schiene beim Fußball tragen?
Ich konnte nur mit Badelatschen gehen, hatte gar keine Schuhe, wo ich mit Schiene reingepasst habe.
Gute Genesung ;)
Ich fahre lieber draußen als auf Zwift, auch wenn der Trainingseffekt aufm Rollentrainer sicherlich besser ist. Aber seit zwei Monaten nutze ich jetzt einfach die Zeit früh auf dem Weg zur Arbeit zum Trainieren. Dafür stehe ich ne halbe Stunde eher auf und fahre statt der 2,5km nun so um die 15km. Manchmal wird auch nachmittags nochmal ne Runde dran gehangen.Sehr schön. Wieviele KM waren das? Auf dem Rennrad oder MTB?
Die Alpen hatte ich 2017 überquert. Von Erfurt über Achenpass, Brenner und Jaufenpass zum Gardasee. Von da ging es dann weiter über Venedig und Udine nach Klagenfurt. Dort musste ich dann auf leider Grund schwerer Gewitter abbrechen.
Ich fahre lieber draußen als auf Zwift, auch wenn der Trainingseffekt aufm Rollentrainer sicherlich besser ist. Aber seit zwei Monaten nutze ich jetzt einfach die Zeit früh auf dem Weg zur Arbeit zum Trainieren. Dafür stehe ich ne halbe Stunde eher auf und fahre statt der 2,5km nun so um die 15km. Manchmal wird auch nachmittags nochmal ne Runde dran gehangen.Sehr schön. Wieviele KM waren das? Auf dem Rennrad oder MTB?
Die Alpen hatte ich 2017 überquert. Von Erfurt über Achenpass, Brenner und Jaufenpass zum Gardasee. Von da ging es dann weiter über Venedig und Udine nach Klagenfurt. Dort musste ich dann auf leider Grund schwerer Gewitter abbrechen.
Im Winter fahre ich an Wochenenden oder an freien Tagen auch lieber im Wald. Das ist etwas spannender und anstrengender wenn man ein paar Höhenmeter mitnimmt. Wenn ich Abends von der Arbeit komme ist es mir zu dunkel draussen für das MTB. Im Keller zu fahren und währenddessen ein Alpencross Video zu sehen ist schon ganz nett.
Ich fahre lieber draußen als auf Zwift, auch wenn der Trainingseffekt aufm Rollentrainer sicherlich besser ist. Aber seit zwei Monaten nutze ich jetzt einfach die Zeit früh auf dem Weg zur Arbeit zum Trainieren. Dafür stehe ich ne halbe Stunde eher auf und fahre statt der 2,5km nun so um die 15km. Manchmal wird auch nachmittags nochmal ne Runde dran gehangen.Sehr schön. Wieviele KM waren das? Auf dem Rennrad oder MTB?
Die Alpen hatte ich 2017 überquert. Von Erfurt über Achenpass, Brenner und Jaufenpass zum Gardasee. Von da ging es dann weiter über Venedig und Udine nach Klagenfurt. Dort musste ich dann auf leider Grund schwerer Gewitter abbrechen.
Im Winter fahre ich an Wochenenden oder an freien Tagen auch lieber im Wald. Das ist etwas spannender und anstrengender wenn man ein paar Höhenmeter mitnimmt. Wenn ich Abends von der Arbeit komme ist es mir zu dunkel draussen für das MTB. Im Keller zu fahren und währenddessen ein Alpencross Video zu sehen ist schon ganz nett.
950km bis zum Gardasee, 152km im Sacratal und dann noch mal 600 bis Villach, insgesamt waren es rund 1700km und fast 20000Hm in 13 Tagen. Gefahren bin ich mit nem gut bepackten Gravelrad.
(https://i.postimg.cc/YGG7vc6j/WP-20170801-18-07-20-Rich-LI.jpg) (https://postimg.cc/YGG7vc6j)
Starke Tour und schickes Bike? Welches Kona Modell ist das? Ich überlege mir momentan auch noch ein Gravel Bike zu kaufen. Ich möchte so um die 1500 ausgeben.
Jau, das ist schon heftig. Zum Glück arbeite ich in der Branche und besuche jede Woche knapp 20 Händler. In Ostfriesland habe ich dann zugeschlagen und mir ein Stevens Gavere in grün gekauft. Was eine schöne Möhre. Jetzt fällt es mir schwer mit dem MTB zu trainieren damit ich die Transalp im Juni schaffe :)
Starke Tour und schickes Bike? Welches Kona Modell ist das? Ich überlege mir momentan auch noch ein Gravel Bike zu kaufen. Ich möchte so um die 1500 ausgeben.
Danke. Ist das Sutra Ltd von 2017. Ist mir bisher ein sehr treuer Begleiter.
Wird schwer werden momentan ein günstiges Gravelrad zu bekommen. Der Markt ist zur Zeit extrem leer. Zwar kommen so langsam die neuen Modelle raus, aber die sind zum Teil auch sofort wieder vergriffen.