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Der virtuelle Abnehmclub
Emanuel:
--- Zitat von: White am 24.Juni 2011, 00:07:41 ---Bin kein Artzt und Ferndiagnose ist verboten...
Kann ich nix zu sagen, wenn du drauf drückst, ist es eher fest oder kann man toll damit spielen? :D
Hatte gestern und heute Spaghetti mit Steinpilzen, Pfifferlingen, Roastbeef, Schalotten, roten Zwiebeln, Knoblauch...
Man kann sich auch gesund und trotzdem enorm lecker ernähren :)
--- Ende Zitat ---
Hm lecker =)
Klar kann man das ;)
Naja ich erwarte ja hier keine Diagnose, aber kann ja sein, dass sich jemand denkt. Aha genau wie bei mir ;D
Fest oder mit spielen...ich glaub es war fest. Ich geh Sonntag erst wieder laufen. Da kann ich dann Bescheid sagen^^
Emanuel:
Woche 1... ist rum!
Startgewicht: 95 kg
Zielgewicht: 82 kg
Aktuelles gewicht: 93 kg
Also zwei Kilo sind schonmal runter. Inwiefern das Fett ist, weiß wohl niemand, aber ich gehe davon aus, dass da verhältnismäßig viel dabei ist. Krafttraining und Ausdauertraining habe ich in Woche 1 konsequent durchgezogen, dagegen kann an der Ernährung noch gearbeitet werden. Wenn man den Wochenendepizzaexzess abzieht, kann man aber schon ganz zufrieden sein.
Ist die erste Woche immer die schwerste oder die leichteste?
hoffen wir mal die schwerste :laugh:
Der Baske:
okay, wie versprochen die Daten.
Anfang war letzten Montag. Startgewicht unbekannt. Aber heute war ich auf der Waage und sie zeigt weniger als ich dachte. 101,8
Ich ging es radikal an. Montag Nudeln und Nutellabrote. Dienstag Nutellabrote. Mittwoch und Donnerstag gar nichts. Nur Kaffee, Tee und Wasser.
Freitag: Ein Milchshake, ein Magnum und Abends All-you-can-Eat beim Chinesen. Samstag lange und anstrengende Grabpflege und danach Essen(Salat, Brot, türkische Fleischpflanzerl, Wassermelone und Kartoffelsuppe)
Abends dann nochmal Salat. Später noch Nutellabrot und jede Menge Süßkram. Das war einfach nötig, genau wie ein Spezi und eine Apfelschorle.
Sonntag: 350 Gramm Brot mit Ei überbacken. Dann Radeltour (38 Kilometer), einmal gehalten und Käsespätzle verspeist und dazu Apfelschorle getrunken.
Abends nix mehr.
Heute: Morgens ein Hanuta, zwei Nektarinen und eine Apfelsine, dazu drei Stück Zwieback mit Nutella und eine Hand voll Knabbermix. Danach 3,5 Std Sonnenbad. Abends über eine Std Joggen und noch fast nochmal so lang gehen.
Jetzt kaputt.
Morgen gehts ins Freibad und danach an den See. Morgens gibts zwei Nektarinen und drei Eier. Ansonsten gabs bislang nur Wasser zu trinken. Sport gibts morgen bis auf Schwimmen wohl keinen, damit der Körper sich erholt.
Bislang bin ich hochzufrieden, was auch die Tatsache widerspiegelt, dass einige Dinge wieder passen. Seit lezten Montag habe ich ein Gürtelloch gewonnen. Das bedeutet zwischen 6 und 7 Kilo verloren.
Alfie:
--- Zitat von: Emanuel am 23.Juni 2011, 23:06:31 ---@ Alfie du musst dir noch einen Diätsteckbrief anlegen ;)
Ich brauch die Daten um sie an den Gesundheitsminister zu verkaufen. Eine neue Studie soll den Zusammenhang zwischen Fußballmanagern und Übergewicht klären. Alter, Krankenkasse und letzte Arztrechnung könntest du auch noch angeben. Gibt nen Bonus ;D
Ok, wird aber ein sehr langer Diätsteckbrief, Fußballmanager und Übergewicht dürfte Normalzustand sein, ob Vip-Bereich, Transferverhandlung und das kalorienreiche Fußballeressen.
--- Ende Zitat ---
White:
--- Zitat von: Der Baske am 27.Juni 2011, 21:34:08 ---okay, wie versprochen die Daten.
Anfang war letzten Montag. Startgewicht unbekannt. Aber heute war ich auf der Waage und sie zeigt weniger als ich dachte. 101,8
Ich ging es radikal an. Montag Nudeln und Nutellabrote. Dienstag Nutellabrote. Mittwoch und Donnerstag gar nichts. Nur Kaffee, Tee und Wasser.
Freitag: Ein Milchshake, ein Magnum und Abends All-you-can-Eat beim Chinesen. Samstag lange und anstrengende Grabpflege und danach Essen(Salat, Brot, türkische Fleischpflanzerl, Wassermelone und Kartoffelsuppe)
Abends dann nochmal Salat. Später noch Nutellabrot und jede Menge Süßkram. Das war einfach nötig, genau wie ein Spezi und eine Apfelschorle.
Sonntag: 350 Gramm Brot mit Ei überbacken. Dann Radeltour (38 Kilometer), einmal gehalten und Käsespätzle verspeist und dazu Apfelschorle getrunken.
Abends nix mehr.
Heute: Morgens ein Hanuta, zwei Nektarinen und eine Apfelsine, dazu drei Stück Zwieback mit Nutella und eine Hand voll Knabbermix. Danach 3,5 Std Sonnenbad. Abends über eine Std Joggen und noch fast nochmal so lang gehen.
Jetzt kaputt.
Morgen gehts ins Freibad und danach an den See. Morgens gibts zwei Nektarinen und drei Eier. Ansonsten gabs bislang nur Wasser zu trinken. Sport gibts morgen bis auf Schwimmen wohl keinen, damit der Körper sich erholt.
Bislang bin ich hochzufrieden, was auch die Tatsache widerspiegelt, dass einige Dinge wieder passen. Seit lezten Montag habe ich ein Gürtelloch gewonnen. Das bedeutet zwischen 6 und 7 Kilo verloren.
--- Ende Zitat ---
Bezüglich Nutella... Die besteht zu etwa 1/3 aus Fett und über 50% der Kalorien sind Fettkalorien. Fruchtaufstrich wäre eine sehr gute Alternative mit unter 1% Fett