MeisterTrainerForum
Verschiedenes => Sonstiges => Thema gestartet von: Feuerwehrmann am 13.April 2004, 21:18:38
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Macht jemand von euch Fitness bzw Krafttraining?
Eventuell sogar auch in einem Fitnessstudio?
Also ich bin seit Dezember 2003 angemeldet und gehe seitdem regelmäßig trainieren.
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Super!
Und, wieviel bezahlste??
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29,80 mtl.
Ist dafür aber auch ein top Trainerservice und eine gute Betreuung.
Gibt zwar hier auch ein Studio für 15,80¤ mtl. aber da bin ich eher vorsichtig mit.
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ich mach zuhause nach der arbeit ein bisschen fitness mit meinen hanteln....
gibt es eigentlich irgend eine möglichkeit, mit den kurzhanteln den schulterbereich/brustmuskulatur zu trainieren?!
würde auch gerne ins fitnessstudio gehen aber dazu hab ich keine zeit...4 mal wöchentlich fussball, da liegt nicht mehr drin :-/
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@ Feuerwehrmann
d thread zum fitnesstraining hab ich schon mal ins leben gerufen - "An alle Bodybuildingfans!" heißt er.
@ Jardel
natürlich kannst du mit d kurzhanteln die schultern trainieren.
1. seitliches heben der arme (im stehen, die hanteln vor den oberschenkeln, die arme bis zur waagerechten heben, d ellbogen leicht gebeugt)
2. vörwärts heben der arme.( im stehen, die hanteln ruhen auf d oberschenkeln, d hände nach vorn heben bis in d augenhöhe, am besten abwechselnd)
3. hochstemmen im sitzen, allerdings bräuchte man für diese übung ne rückenlehne. (d hände gleichzeitig nach oben stemmen bis sie gestreckt sind, bis zu d schultern senken u wieder zurück)
für die brust braucht man ne bank
ich mach zuhause nach der arbeit ein bisschen fitness mit meinen hanteln....
gibt es eigentlich irgend eine möglichkeit, mit den kurzhanteln den schulterbereich/brustmuskulatur zu trainieren?!
würde auch gerne ins fitnessstudio gehen aber dazu hab ich keine zeit...4 mal wöchentlich fussball, da liegt nicht mehr drin :-/
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Sorry.
Hatte vorhin nur unter "Sonstiges" gesucht und da nichts gefunden.
Wen wunderts ne?! :)
Aber mal eine Frage. Was heißt denn genau auf Definition trainieren?
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Definition ? na ja, wenn du deine muskeln definieren willst, also nicht auf masse tranieren, sondern auf n richtig schönes körper, in dem falle nimmt man nicht allzuviel zu.......
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für die brust braucht man ne bank
Der Satz könnte auch von Dolly Buster oder Cher stammen ;)
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He ich bin sozusagen ein Experte auf diesem Gebiet
-6 Jahre Krafttraining
-Sportstudent
-Fitnessinstruktor
-Bücher: -Muskelguide von Delavier...