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[Muffi]

Ich habe jetzt seit bestimmt 5 Tagen ziemliche Rückenschmerzen, je nachdem wie ich mich bewege schmerzt es in meinem "Unterrücken", soll heißen, knapp über dem Gesäß. Ich muss dazu sagen, dass ich seit letzter Woche Montag aufgrund unseres Umzuges vermehrt schwer gehoben habe und das recht sicher die Ursache sein wird.

Jetzt meine Frage - kann ich außer zu ruhen, irgendetwas machen, um den Schmerzen entgegen zu wirken? Zurzeit ist einfach zu viel noch in der Wohnung zu tun, so dass ich nicht pausieren kann, das wird erst ab Mitte nächster Woche klappen.

[GameCrasher]

Rotlichtlampe hilft und sonst nur die von dir nicht einhaltbare Pause.
Es soll ja schon Menschen gegeben haben, die nach solchen Aktionen mit Bandscheibenvorfall rausgegangen sind.
Ich persönlich kenne eine Dame, der das mit 19 passiert ist...

[Drei Ecken Elfer]

Also Schmerztabletten würde ich nur nehmen, wenn es partout nicht besser wird...

Hatte auch mal mit Rückenproblemen zu kämpfen. Geholfen haben mir Voltaren Salbe und Wärmflaschen. Für letzteres müsste man allerdings ruhen...und Voltaren hilft auch nur bis zu einem gewissen Grad...

Gute Besserung!

[Leland Gaunt]

Ich würde mich abends auf den Boden legen (fester Grund!) und die Unterschenkel auf einen Stuhl legen, mit dem Hintern an den Stuhl gerückt. 2x 90Grad Winkel quasi.
Damit hast du die maximale Entspannung für den unteren Rücken. Danach Voltaren und / oder Wärmflasche.

[Dr. Gonzo]

Klingt für mich wie eine (leichte) Lendenwirbelblockade. Würde einen Arzt aufsuchen, der auf Chirotherapie qualifiziert ist. Hat mir geholfen. Mittlerweile mobilisiere ich meine Wirbelsäule vorsoglich morgens und abends selbst. Sieht in etwa wie folgt aus:
https://www.youtube.com/watch?v=0hJCfDjQGqY

Aber wie gesagt, das sollte vorher von einem Arzt abgeklärt werden. Könnte theoretisch auch ein Bandscheibenvorfall oder sonst was sein.

[Veichen blühen ewig]

Mein erster Krankenstandstag wegen Hitze.

Die letzten beiden Wochen kaum noch an die 6 Std. täglichen Schlaf bekommen, heute überhaupt nicht mehr geschlafen. Temperatur im Schlafzimmer um 4:00 waren 31 Grad.

Mich würden sie aktuell ungeschminkt bei Living Death mitspielen lassen. Bitte erschiesst mich.

[Signor Rossi]

Wäre ein mobiles Klimagerät keine Lösung?

[veni_vidi_vici]

Je nach Wohnsituation kann die Schlafstätte auch verlagert werden. Wenn ich an mein Elternhaus denke... da war es im dritten Stockwerk auch immer sehr warm. Der Keller hingegen... 

LG Veni_vidi_vici

[GameCrasher]

Mittlerweile mobilisiere ich meine Wirbelsäule vorsoglich morgens und abends selbst. Sieht in etwa wie folgt aus:
https://www.youtube.com/watch?v=0hJCfDjQGqY

Das machen wir beim Aufwärmen auch

[Dr. Gonzo]

Mittlerweile mobilisiere ich meine Wirbelsäule vorsoglich morgens und abends selbst. Sieht in etwa wie folgt aus:
https://www.youtube.com/watch?v=0hJCfDjQGqY

Das machen wir beim Aufwärmen auch

Habe das ebenfalls in mein Aufwärmprogramm vor dem Krafttraining miteingebaut, auf Empfehlung von Mark Verstegen. Regelmäßig durchgeführt hat das neben der Mobilisation auch eine Kräftigung und eine höhere Beweglichkeit zur Folge.

[Veichen blühen ewig]

Wäre ein mobiles Klimagerät keine Lösung?

Ausverkauft. Leihgeräte sind auch alle weg.

[Piedro]

Nach ein einhalbjähriger Fussballpause bin ich diesen Sommer zu einem neuem Verein gewechselt.
Ich fühlte mich wie neu geboren bis ich kurz vor meiner Italienreise schmerzen in der linken Ferse hatte. Gezwungenermaßen blieb eine Woche zu Hause, danach ja der Urlaub.
Nach dem Urlaub überhaupt kein Schmerz, danach sogar die beiden nächsten Wochen schmerzfrei trainiert und gespielt bis zum Sonntag. Nach dem Spiel wieder schmerzen... Na gut dachte ich. Vielleicht war es zu anstrengend. Drei Tage Pause, Schmerz war weg. Alles wieder gut. Am darauffolgenden Sonntag wieder ein Spiel. Wieder extremste Schmerzen an besagter Stelle.. Konnte kaum Laufen. Hatte dann das Training ausgesetzt und nur letzten Donnerstag gespielt, gleiche wie Sonntags.. Schmerzen an der Ferse, unten am Fuß. Äußerlich ist nichts zu sehen, abgetastet habe ich auch. An der Ferse ist kein Schmerz (Seltsam..?), aber unter dem Knöchel ist der Schmerz...

Nun die Frage - Ist es vielleicht einfach nur eine 'Überbelastung' oder sollte ich mich doch zum Arzt wagen?
Oder wenigstens Ansatzweiße eine Idee, was es sein könnte.

[Signor Rossi]

Kann natürlich alles mögliche sein, von Überbelastung bis hin zur Entzündung. Vielleicht brauchst du Einlagen?

[Starkstrom_Energie]

Das klingt ein bisschen wie Fersensporn: http://www.apotheken-umschau.de/Fuesse/Fersensporn-Ursachen-11738_2.html. Das hatte meine Mutter als Läuferin schon zwei Mal, ein Mal ging es zur OP, einmal wurde es durch Stoßwellen behandelt. Aber das ist keine Diagnose, nur ein Hinweis.

[Piedro]

Danke für die Hinweise

Heute natürlich Training, nach gut 10 Minuten schmerzt es wieder ... Mache noch 50 Minuten mit und jetzt pulsiert es... Morgen wird der Arzt angerufen...

Dachte auch schon an einen Fersensporn

[White]

Eine Faustregel als ich meine Karriere noch nicht beendet hatte war "tut die gleiche Stelle 2-3 Mal hintereinander weh: Arzt" bei wechselnden Schmerzen hab ichs auf meinen zerschundenen Körper geschoben, der nix mehr aushält
Bin damit ganz gut gefahren, kann das so weiter empfehlen.

[Dr. Gonzo]

Eine Faustregel als ich meine Karriere noch nicht beendet hatte war "tut die gleiche Stelle 2-3 Mal hintereinander weh: Arzt" bei wechselnden Schmerzen hab ichs auf meinen zerschundenen Körper geschoben, der nix mehr aushält
Bin damit ganz gut gefahren, kann das so weiter empfehlen.

Gerade bei Sportverletzungen brauchst du aber einen 'guten' und entsprechend spezialisierten Arzt. Die meisten Orthopäden schröpfen lieber alte Leute und verschwenden keine Zeit auf eher komplizierte, aber relativ harmlose Sportverletzungen. Allerdings hatten wir dieses Thema hier ja schon häufiger.

[GameCrasher]

Die Ärzte behandeln heute doch grundlegend die Sympthome und nicht die Ursachen...
Letzteres wäre erstens mit mehr Aufwand und zweitens mit weniger Ertrag verbunden.

[wrdlbrmft]

Das kannst du aber nicht pauschalisieren. Manchmal muss man etwas länger suchen, bis man einen Arzt gefunden hat mit dem man zufrieden ist. Aber es gibt da draussen noch welche, die sich Zeit nehmen und auch sinnvolle Massnahmen ergreifen!

[GameCrasher]

Das wäre schön, wenn ich da mal mehr finden würde...
Ich bin bei unzähligen gewesen und hab leider erst 3 gefunden, die überhaupt mit dem Engagement dabei waren, wie ich das eigentlich von allen erwarte.
Einer davon hat leider schon die Praxis geschlossen.