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Der virtuelle Abnehmclub
Der Baske:
--- Zitat von: White am 28.Juni 2011, 02:31:30 ---
--- Zitat von: Der Baske am 27.Juni 2011, 21:34:08 ---okay, wie versprochen die Daten.
Anfang war letzten Montag. Startgewicht unbekannt. Aber heute war ich auf der Waage und sie zeigt weniger als ich dachte. 101,8
Ich ging es radikal an. Montag Nudeln und Nutellabrote. Dienstag Nutellabrote. Mittwoch und Donnerstag gar nichts. Nur Kaffee, Tee und Wasser.
Freitag: Ein Milchshake, ein Magnum und Abends All-you-can-Eat beim Chinesen. Samstag lange und anstrengende Grabpflege und danach Essen(Salat, Brot, türkische Fleischpflanzerl, Wassermelone und Kartoffelsuppe)
Abends dann nochmal Salat. Später noch Nutellabrot und jede Menge Süßkram. Das war einfach nötig, genau wie ein Spezi und eine Apfelschorle.
Sonntag: 350 Gramm Brot mit Ei überbacken. Dann Radeltour (38 Kilometer), einmal gehalten und Käsespätzle verspeist und dazu Apfelschorle getrunken.
Abends nix mehr.
Heute: Morgens ein Hanuta, zwei Nektarinen und eine Apfelsine, dazu drei Stück Zwieback mit Nutella und eine Hand voll Knabbermix. Danach 3,5 Std Sonnenbad. Abends über eine Std Joggen und noch fast nochmal so lang gehen.
Jetzt kaputt.
Morgen gehts ins Freibad und danach an den See. Morgens gibts zwei Nektarinen und drei Eier. Ansonsten gabs bislang nur Wasser zu trinken. Sport gibts morgen bis auf Schwimmen wohl keinen, damit der Körper sich erholt.
Bislang bin ich hochzufrieden, was auch die Tatsache widerspiegelt, dass einige Dinge wieder passen. Seit lezten Montag habe ich ein Gürtelloch gewonnen. Das bedeutet zwischen 6 und 7 Kilo verloren.
--- Ende Zitat ---
Bezüglich Nutella... Die besteht zu etwa 1/3 aus Fett und über 50% der Kalorien sind Fettkalorien. Fruchtaufstrich wäre eine sehr gute Alternative mit unter 1% Fett
--- Ende Zitat ---
White, das weiß ich! Ich weiß schon was ich mache.....
Jedoch konnte ich nicht darauf verzichten. Nutella war es allerdings nur letzte Woche. Die beiden letzten Male war es dieser neue Brotaufstrich(Philadelpiha und Milka). Wusste nur nicht ob ihr das kennt. Schmeckt unfassbar gut.
Das Frühstück für heute ist durch, ein großer Teller Wassermelone und zwei Eier.
Emanuel:
Also gestern ist das Krafttraining schon aufgrund dieser ekligen Hitze ausgefallen.
Hoffe, dass es heut abend irgendwann abkühlt, damit ich wenigstens noch die doofen Intervalle laufen kann ::)
Morgen wirds endlich wieder kühl :)
Holsten:
Wie schafft ihr es den Alkohol weg zu lassen?
Emanuel:
Berechtigte Frage.
Wenn man von einem Tequilla zwischen zwei Vorlesungen beim Mexikaner absieht, bin ich seit zwei Wochen komplett trocken
:D
Ich denke es liegt an meiner Einstellung. Purer Kampfeswillen gepaart mit dem absoluten Willen zum Sieg :D
Holsten:
Meine olle hat mir son "Ernährungsplan" aufgeschrieben.
Almased hing mir zu krass zum Hals heraus.Krieg es echt nicht runter!
Mal schaun ob es nun klappt. Nur Fleisch quasi und Obst und Gemüse.